〔ダイエット〕我慢できない甘いもの。太らない食べ方のまとめ

ダイエット

ダイエット中といっても甘いモノを食べたい事は我慢できない人も多いはず。食べても脂肪になりにくい、甘いものの選び方・食べ方をまとめました。

そもそも甘いモノ=太るという考えは何から?

出典:gourmet.walkerplus.com

「甘いもの=太る」といわれる理由は「糖分」

スイーツに使われる砂糖自体のカロリーは、さほど高いわけではない。

脂肪と糖分を同時に食べると、体脂肪がつきやすい

食べるスイーツを選ぶポイント

「洋菓子」よりも「和菓子」

出典:allabout.co.jp

スイーツを選ぶときはカロリーとともに、油脂(脂肪分)に注意

具体的にはどんなのもがいい?

低カロリー(1個100kaclぐらい)

中カロリー(1個150kcalぐらい)

理想的な時間と食べ合わせ

理想な時間は「三時のおやつ」

出典:www1.iwate-ed.jp

「和菓子」には「お茶」

出典:img.allabout.co.jp

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