痩せるには!?食事制限だけではダメな理由

ダイエット

ダイエットには適度な運動が重要です。運動をせずに食事制限を続けるとあまり痩せられないばかりか、栄養バランスも悪くなり体にとって悪影響です。ただし体質に個人差があるので結果に責任は負いませんが・・・

ダイエットの方程式は「消費カロリー>摂取カロリー」でしかない

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出典:www.kintore.info

「食事制限ダイエット」って・・・

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摂取カロリーを抑えると確かにやせるが…

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【ここが落とし穴】脂肪燃焼に必要な筋肉も落ちてしまう

出典:www.kintore.info

制限した食事を続けない限り「リバウンド」が待ちうける

「動かず楽してダイエット」そんな考えは、さっさと捨てましょう

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運動で活動代謝と基礎代謝をアップしよう!

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どれくらいやればいいの?

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ただし運動していても食べすぎはダメ

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ちゃんとやった人は結果がついてくる!

ゆうし on Twitter
“そーいえばランニング初めて2キロ痩せた〜そんなに走ってないのに 痩せて〜痩せて〜ゆーやつ口動かす前に走れ!すぐ痩せらー!”
http://twitter.com/roppon3/status/352702614766489601

http://twitter.com/suichanyy/status/336837481284653056

ふさこ(@riokasafuesu)さん | Twitter
ふさこ (@riokasafuesu)さんの最新ツイート

http://twitter.com/osarunokaman/status/337111765932453888

とりあえず on Twitter
“@you_221 筋トレってほどじゃないかもだけど意識して毎朝20分ほど競歩?してたら痩せたというかしまってきたよ(^.^)♡ 2Fは階段あるから運動できていいよね(^.^)‼”

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