スロージョギングダイエットを始める前にチェックしておきたいポイントのまとめです。
今様々なメディアで取り上げられているスロージョギングダイエット
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スロージョギングってどんなジョギング？
膝の痛みと腰痛にも効果的
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ツイッターでの評判
スロージョギング始めました(^^)膝の負担は軽いけど股とふくらはぎにキクね～！ http://t.co/oS4fxdK4YJ
— 戯雅 (@giga_nt) May 26, 2013
http://twitter.com/a6thooy/status/338255961900863489
twitter.com
テレビでスロージョギングなるものをみたので、その場駆け足的な感じで5分×3回やってみた。薄く汗をかくかなーって程度の運動量。テレビ見ながら出来るし続きそう。しかし、既に足が筋肉痛の予感…どんだけ運動してないの…。ダイエット効果よりもボケ防止とか膝の痛み防止を期待するとこがババァw
— galopine@ロン。とかmoco とか。 (@galopineplus) May 25, 2013
世界一受けたい授業で出ていたスロージョギング、これベアフットランニングに非常に似ている、踵着地しないから、膝への負担は確かに少ない
— さや@26日Switch協力プレイ (@saya628572) May 25, 2013
http://twitter.com/Reito_siryu26/status/338257415491424256
twitter.com
走って満足してませんか？運動の効果を倍増させるにはストレッチが有効！
筋肉を休める事で、怪我をする確立もぐっと減ります。
ストレッチをする時は呼吸を止めず、筋肉が酸欠にならないようゆっくり息をしましょう。
スロージョギングの正しいフォーム
２週間で４キロやせも？
リバウンドを防ぐには、”あまり運動してない日は思い切り食べない”
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スロージョギングをしてはいけない人もいる？
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ダイエットだけじゃない！走る事でストレス解消！
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走った後は、十分な水分補給を！！
出典：gigazine.net
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