夏に向けて痩せる為に覚えておきたい7つのポイント

夏に海水浴やプールに行って堂々と自分の体を見せたいと、誰もが思うはず。男性も女性も引き締まったボディを手に入れる事ができたら、自信もつき普段の生活面にも様々な良い影響が出るだろう。ということで、夏までに無理なく理想的なボディを手に入れる為の7つのポイントを説明しようと思う。

ポイント1.お腹をを凹ますために体脂肪が付くしくみを考える

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ポイント2.食事は糖質と脂質を抑える

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ポイント3.体重よりも体脂肪

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ポイント4.筋トレで筋肉量を増やし脂肪を燃やす

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ポイント5.筋トレと有酸素運動の順番に気を付ける

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ポイント6.プロテインでダイエットを加速させる

プロテインで痩せるための方法 | プロテインマニア

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ポイント7.プロテインを飲むタイミングを知り、効率的に筋肉量を増やし脂肪燃焼する

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終わりに

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