夏はレジャーなどアクティブに動くので痩せやすい季節かも！そんな夏に最適なダイエットの方法をまとめました。
夏はダイエットに最適な季節！？
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夏はレジャーも増え、活動的になり、皮下脂肪もつきにくくなるので、ダイエットには最適なシーズンといえます。
実は、夏は代謝が高まりやすく、冬は代謝が低くなりやすい季節です。
出典冬は脂肪を溜めやすい！？ダイエットに適した季節とは？ | ダイエットSlism
但し､過度な食事制限は栄養ﾊﾞﾗﾝｽが崩れて夏ﾊﾞﾃの原因となりますので注意してください｡
夏ダイエットに最適な食事はこれだ！
様々な材料を使って作るカレーは、栄養のバランスがよく、食欲増進＆ダイエット効果のあるスパイスがたくさん含まれているのです
ダイエットの定番「こんにゃくダイエット」です。主成分である「グルコマンナン」は食物から摂取された脂肪分やコレストロールの吸収を抑制します。
出典ダイエットの必要性と現代人に必要な栄養素 — leanbody.jp
弱った胃にも消化・吸収しやすい「フルーツ」は、酵素とカリウムがたくさん含まれていることからデトックスやむくみ対策に効果的。
出典太ったときの対処法ランキング(gooランキング) – エキサイトニュース
しかし、夏バテにはご用心！
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夏は食が進まないから、体重も落ちぎみ。これってダイエットでしょ？というのは大間違い！
焦るあまり過剰な食事制限など、極端なダイエットに走ってしまいがち。
出典あすけん － しっかり食べて元気にダイエット！夏ダイエットにおすすめ食材☆
脱水症状かつ胃腸が冷え気味の朝に有効的なのが「白湯」。
