実は超すごいグレープフルーツの脂肪燃焼効果

【前提知識】瘦せる為の絶対的条件は「消費したカロリーが摂取したカロリーを上回ること」

グレープフルーツが脂肪燃焼に効果ある実感的な根拠

(1)食物繊維が多い為に、満腹感が得られやすく食べ過ぎ防止になる。

(2)食物繊維が豊富な為に消化に時間がかかる為、他の食べ物を食べるよりもお腹が空きにくくなる

【グレープフルーツが脂肪燃焼に効果ある科学的根拠】

(1)苦味成分であるナリンギンが空腹を緩和

出典http://allabout.co.jp/gm/gc/378336/

(2)香り成分である「ヌートカトン」には脂肪燃焼を促進させる効果がある

(3)もう1つの香り成分「リモネン」には血行促進効果がある

(4)「インスリン」が出にくい為、脂肪を蓄積しにくい

出典グレープフルーツ摂取の食後血糖推移への影響 / 臨床医学室 / 美肌医術院 – 美肌茶房

【諸注意】

何度も言うが、結局消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと瘦せません。つまりグレープフルーツが直接ダイエットに効果があると言うよりも、グレープフルーツを食べる事により食欲が抑えられ、他の余計な食事をする必要がなくなるから瘦せると言う事。

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