夏直前のダイエット！１か月で痩せたい人への見直すべきポイント

すぐに早く痩せたいのに、短期間で痩せる方法がよくわからないんだけど、と思っている方は多いのではないでしょうか。ここで言う短期間とは１か月で５キロ～10キロを目標にしています。いろいろ参考にしてあなたのダイエット計画に取り入れてみてください

■あなたの体は○○をとりすぎていませんか？

炭水化物は効率的に摂らないとやばい

効率的に摂る方法

出典：www.a-b-c.jp

甘いものを食べたくなったらヨーグルト

■基本的な食生活に関して

和食中心の食事を意識すると吉

出典：momopapa0011.blog.so-net.ne.jp

野菜だけ取るのはやめてください

■水をとりましょう！！！

ダイエット中は体内に取り込むエネルギーが減ることを活かして・・・

常温の水にしましょう

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トイレにいく回数はふえます

■リバウンドを防ぐアフターケア

やっぱり和食中心の食生活をしましょう

カロリー計算は２～３日で行う

出典：www.loro.co.jp

■時間的な制限はどうするか↓↓↓↓

■THE　８時間ダイエット

８時間ダイエットが効果的な理由①　消化活動との関係

８時間ダイエットが効果的な理由②　脂肪燃焼のタイミング

８時間ダイエットが効果的な理由③　ストレスとの関係

出典：news.ameba.jp

■ダイエットがうまくいかない理由は他にもあります

http://matome.naver.jp/odai/2137275290218968401

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