今が痩せどき！自分のダイエットタイミングを知ろう！

やせやすい条件が調っている時（ヤセどき）には少しの努力で確実にやせることができますし、逆にやせにくい状態のとき（ムダどき）には何をしてもやせられません。

秋から冬にかけて気温が下がってくると、人間の体は体温を維持するために代謝が活発化。すると、春や夏よりもエネルギーの消費量が増え、脂肪が燃焼されやすくなる。秋口からダイエットを始めると基礎代謝が増える分、無理な食事制限をしなくてもラクに脂肪が燃焼される。

生理が終わったあとからは、スッキリと痩せやすい時にシフトチェンジしていきます

生理前や生理中太りやすく痩せにくいので、この時期はダイエットを頑張るのではなく現状維持をキープ

生理期間中にたまっていたむくみが解消され、体も心も「活発に活動をしよう」という時期になるので、ダイエット効率が最もアップする

体重が最も少なくなっている日に炭水化物（ご飯・パン・麺類など）を２食続けては摂らないように「主食調整」。

炭水化物を調整することによって外からのエネルギー補給を抑制。すると、体は必然的に体内に蓄えられている余分な脂肪を代わりのエネルギー源として燃焼するようになり、体重が落ちやすくなる。