最近2ヶ月で5キロほどダイエットしました。人生で10回以上チャレンジしてきたダイエットで初めての成功です。手法は低炭水化物ダイエット。食事はほぼコンビニでしたので、ダイエットに役立った食品トップ10を紹介します。
- 基本情報
- 1位 豚しゃぶサラダ(390円)@セブンイレブン
- 2位 ロールキャベツ (200円)@セブンイレブン
- 3位 とうふそうめん風 (200円) @ファミリーマート
- 4位 マウントレーニアノンシュガー (144円)
- 5位 蒸しとりのサラダ (220円)@ファミリーマート
- 6位 炭酸水 (100円)
- 7位 ファミチキ (160円) @ファミリーマート
- 8位 ハイボール (200円)
- 9位 おいしい果汁のゼロカロリーゼリー (200円)
- 10位 丸美屋 野菜を食べるケイジャンスープ
- どうしても炭水化物が食べたいときは
- そもそも低炭水化物ダイエットとは?
- 低炭水化物ダイエットは実施者も多数
- 実はリバウンドしまして、ダイエット再開!ダイエット日記をつけてます。
基本情報
1位 豚しゃぶサラダ(390円)@セブンイレブン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/400x428x1eba19605adfc4fabd410e66.jpg)
2位 ロールキャベツ (200円)@セブンイレブン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/240x320xee0add50323d747c5ecaadfb.jpg)
3位 とうふそうめん風 (200円) @ファミリーマート
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/338x450x4b040d5e65f533462cca60b9.jpg)
4位 マウントレーニアノンシュガー (144円)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/648x431xa0f12eb4af6b87abe3ea5b57.jpg)
出典:landor.co.jp
5位 蒸しとりのサラダ (220円)@ファミリーマート
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/200x200xa57e05861d017ad79d6acfa5.jpg)
6位 炭酸水 (100円)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1247x1542x76f67080c18dcd39d4c3a9.jpg)
7位 ファミチキ (160円) @ファミリーマート
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/480x360x8c8f9512a836b371b9ef4791.jpg)
出典:ameblo.jp
8位 ハイボール (200円)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/300x450x0b797ca2d287c7eeb40647d1.jpg)
9位 おいしい果汁のゼロカロリーゼリー (200円)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/284x285x4eb4752da0f0dfcee335d70d.jpg)
10位 丸美屋 野菜を食べるケイジャンスープ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/300x200xaeae3729232673f892f60fde.jpg)
どうしても炭水化物が食べたいときは
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/160x120x6de16d2d36e47490f2cb4aa8.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x480x9304ba0c479a7fc3319ad643.jpg)
出典:tabelog.com
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![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/439x480x8400362d8017434df761b1cf.jpg)
そもそも低炭水化物ダイエットとは?
「低炭水化物ダイエット」とは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、アトキンスダイエット法、ローカーボダイエットとも呼ばれています。通常1日に摂取する炭水化物の量200~300gを20~40gへと極端に減らし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にすることで、肥満になりにくくするというのが簡単な理論です。以下からはそのメカニズムを詳しく解説していきたいと思います。
出典低炭水化物ダイエットの成功理論 [食事ダイエット] All About
低炭水化物ダイエットは実施者も多数
[低炭水化物ダイエット] ①ただいま実行中!!。 ②2006/12/02女性~10代すー。 ③一日で0.6kg減りました!!でも、完全に食・・・http://t.co/b0wKTIdqwl
— 低炭水化物ダイエット (@diet8000) August 13, 2014
@bremennemu まぁ脂質カット、カーボは昼だけってやればいいと思うよ
低脂質、低炭水化物、高たんぱく質だな— だちあ君 (@2501Crazy) July 13, 2013
とかなんとか言ってるボクですが、フレンチフライは大学の学食で一生分食べたので、もう要りません。学食のポテトはケチャップと粒マスタードつけ放題だったので、塩味では物足りないんですよね。ましてや今は低炭水化物生活中なので・・・
— こりゅう太 (@koryuuta_0001) July 12, 2013