忘年会太りを防ぐ 居酒屋で太らないコツとメニュー選び

ダイエット

忘年会の時期になりましたね。毎週末忘年会の予定が入ってるなんて人も多いのでは?ダイエットしてるかたや太ってきたのを気にしてる人には大変ですよね。そんなとき居酒屋さんでも太らないコツとメニュー選びをご紹介します。

忘年会・・・太るよね!

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忘年会太りしない方法

出典:

おつまみ選びのポイント

出典忘年会や新年会はダイエットのチャンスに – Peachy – ライブドアニュース

薄味を選ぶ

出典食塩相当量(塩分)の多い食品と含有量一覧表 | 簡単!栄養andカロリー計算

アルコールの量は、一杯200kcal以内が理想的

出典忘年会ダイエット6ヶ条 – gooダイエット

オススメはワイン

出典出会いと別れにダイエットはつきもの?春の宴席太りを防ぐ5大ポイント - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

朝・昼を低カロリーで、1日の摂取カロリーはなにがなんでも死守

出典忘年会ダイエット6ヶ条 – gooダイエット

デザートはフルーツ

残すという選択も必要

出典年末年始太り対策マニュアル – gooダイエット

帰り道も注意

出典:

ひと駅ぶん歩く

出典3/3 「忘年会太り」を回避する5つのコツ! [定番ダイエット] All About

500mlの水を1本飲む

出典夏の水分補給、、、、ビールに危険が? | 楽しい・・・・ 私の 「 健康生活 ♪ 」 – 楽天ブログ

ノーラーメン・ノーコンビニ

出典1年320日目~家に帰って寝るまでが忘年会|デブちん日記~結婚の条件は38キロダイエット

太らないメニュー

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