管理人の経験を紹介しています。野菜先食い+腹八分目(ご飯少なめ)+食後の散歩(ノルディックウォーキング)+たまにロングブレスで減量継続中。2010年7月の体重65kg 2012年9月現在の体重58.5kg(夕食後の体重)・・・2014年11月現在58.0kg 減量継続中


▼管理人体重2013年3月末の人間ドックでの体重測定57.0Kg。検査結果以上なし(大腸検査もしました)それならもっと運動しよう!!
▼ダイエットする前にリバウンドのメカニズムを知っておこう
なぜダイエットは失敗するのか?
▼腹八分ダイエット
お茶を飲むだけで若返るのであれば、老けてきたと感じる事の多い30代や40代からの女性にとっては、ぜひ飲んでみたいと感じるのは当たり前のことでしょう。
食後の運動で体脂肪が燃えやすくなる!?筋トレダイエットなら確実に痩せる!お腹を凹ませてかっこいい細マッチョボディを手に入れましょう!!最も健康的で自然に体脂肪を落とす筋トレは最高のダイエット方法です!
ダイエット効果バツグン!ノルディックウォーキング
▼ロングブレスで鍛えながら体をしぼる
美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!
簡単ダイエットもっと研究してみる?
食べてもやせる-奇跡の食べ合わせ手帳-伊達-友美/dp/4415313094/ref=sr_1_10?s=books&ie=UTF8&qid=1348497908&sr=1-10
Amazon | 本, ファッション, 家電から食品まで | アマゾンAmazon.co.jp 公式サイト。アマゾンで本, 日用品, ファッション, 食品, ベビー用品, カー用品ほか一億種の商品をいつでもお安く。通常配送無料(一部を除く)