「食べなくてもいいや」と後回しにされてしまいがちなのが朝食です。しかし、朝食を摂ることはダイエットと美肌にとても重要なのです。そこで、朝食を摂ることで具体的にどのような効果が得られるのか紹介します。
■ 美肌になる
朝食を摂ると、それを消化するために腸やその他の内臓が目を覚まします。すると、体が排出モードに入り、排便を促して便秘を解消してくれるのです
出典たった15分で差がつく！美人が毎日欠かさない朝の習慣とは？ – Ameba News [アメーバニュース]
腸内環境が整うことで、ニキビや肌荒れを防ぐことができます
出典たった15分で差がつく！美人が毎日欠かさない朝の習慣とは？ – Ameba News [アメーバニュース]
■ 太りにくくなる
朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日朝食を食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが女性で4倍以上も高くなるのだとか
出典朝食「食べたり食べなかったり」はメタボになりやすいと判明(美レンジャー) – エキサイトニュース
これまで朝食を食べてこなかった人にとって、いきなり何かを口にするのは難しいことです。まずはコーヒーや紅茶を飲んだりして、朝何かを口にする習慣をつけましょう
出典朝食「食べたり食べなかったり」はメタボになりやすいと判明(美レンジャー) – エキサイトニュース
■ 健康状態が良くなる
体を活動的にさせる交感神経と、リラックスさせる副交感神経からなる自律神経。この2つがアンバランスになると、よく眠れない、食欲がない、疲れが取れない、頭痛や便秘、肌荒れ……などのさまざまな不調に悩まされることになります
出典たった15分で差がつく！美人が毎日欠かさない朝の習慣とは？ ｜ 「マイナビウーマン」
そうならないためには、朝、昼、晩の三食をしっかり摂ることを心がけましょう。体内にリズムが生まれて、自律神経を整える役に立ちます
出典たった15分で差がつく！美人が毎日欠かさない朝の習慣とは？ ｜ 「マイナビウーマン」
