今度こそ痩せる！みんなが令和から始めた「習慣」が手軽で良さそう

新元号「令和」の始まりに合わせて、気持ちをリセットして新たなことにチャレンジしたい！という人も多いはず。

何歳になってもダイエットは大きなテーマ

「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる

お酒の種類や飲み方が、「太る・太らない」のカギとなっている

お酒と一緒に食べるおつまみの内容や食べ順・飲み順にも気を配る

現代人は水の摂取量が足りていないという統計があります

人間の体に水が必要な理由は、体を機能させている細胞のため

ダイエットや健康維持のため「ウォーキングを始めるぞ」と決意

1人だけで静かに歩いても長い1日の合間の休憩になりリフレッシュ

ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣

ちょっと時間が空いたときなどにすぐストレッチをできるように、床になるべく広めのスペースを空けておくというのも大切なこと

背筋をまっすぐに保つ、足をきれいに伸ばす、などを維持することは、慣れていない人にとっては思った以上に大変な運動になる

背筋をピンと伸ばして歩く女性は、それだけで魅力的に映ります

美容の観点からもお風呂に入って寝た方がベター

ストレスで固まった体を柔らかくして、代謝を上げる習慣を。

小さなことにもいち早く気付けるようになります

なりたい自分に近づこうという気持ちを常に再確認・更新できるので、魅力的な姿に変わりやすいと言えます。

今の自分を見つめなおすという意味でも毎日鏡に向かってチェック

食べすぎたから太るんじゃない、あまりにも動かないから太る

忙しくて運動系のダイエットが苦手という方でも、エレベーターやエスカレーターを意図的にさける事でダイエット効果が期待できる

移動時間に階段を使うだけでもとてもいいエクササイズになる

良質な睡眠はダイエットにも美容にも欠かせない

照明やブルーライトなどの強い光は眠りを妨げます。寝る１～２時間前から照明は少し暗めにし、パソコンやスマホは使用を控える