猫ポーズダイエット 理想のボディと腰痛対策にもなるその方法とは?

ダイエット

猫ポーズダイエットがとっても簡単に脂肪を燃焼できるんです。普通のダイエットは気を付けないと筋肉が落ちて、体重が落ちたとしてもぶよぶよの締りのない体になってしまうこともあります。理想的なボディも作れ、さらに腰痛対策もできるその方法とは?

猫ポーズダイエットが健康にいい!

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http://twitter.com/shyamada/status/256027802720161792

猫ポーズダイエットって?

出典:

ヨガの一種で猫の延びに似ていることからつけられたポーズのこと

出典ヨーガ : シンハヨーガ

食事は好きもの食べていい

出典ダイエットまとめ:食事制限無し 猫ポーズダイエットって本当にに効果あるの?

通常は使わない筋肉を発達させることにより基礎代謝が増えて カロリー消費が増えるから痩せる

出典2ちゃんねるまとめ 名前はまだない 食事制限無し 猫ポーズダイエットって本当にに効果あるの?

猫ポーズダイエットで得られる効果

出典:

身体全体の女性ホルモンが活性化する

出典四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」 – Ameba News [アメーバニュース]

短期間にダイエットできる

出典http://お役立ち情報サイト.jp/okamotomari-nekonobi-1264

脂肪が減るので、理想的なボディを作れる

出典http://お役立ち情報サイト.jp/okamotomari-nekonobi-1264

小顔効果も期待できる

出典子連れでヨガも今日から90分レッスン☆じっくりたっぷり♪お一人さまでのご参加も大歓迎♪|埼玉☆川越・日高☆古民家 ヨガ・サークル・教室☆〜 yoga Luccica 〜☆

腰痛に効く

出典店長の部屋Plus+ | 楽天ショップの店長ブログをご紹介!

冷え症のかたに朗報!猫ポーズダイエットで体をぽかぽかにできる

出典冷え性 完全回復 2005/01/13 Knowledge Notes

猫ポーズダイエットの方法

出典:

1.手とヒザを床につけ、四つん這いになる

出典猫のポーズダイエットに酵素ダイエット足したらいいと思う :: わたしの気になる健康・ダイエットのおはなし。|yaplog!(ヤプログ!)byGMO

2.お腹をへこませる

出典猫のポーズダイエットに酵素ダイエット足したらいいと思う :: わたしの気になる健康・ダイエットのおはなし。|yaplog!(ヤプログ!)byGMO

3.息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める

出典四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」 – Ameba News [アメーバニュース]

4.そのまま9秒間息を止める

出典やってみよう!!|†Natyu’s Diary†

5.「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす

出典このダイエットは効く! – 秀歌丼

より効果を得るためのポイント

出典:

体のすみずみに意識を集中させて行なう

出典広島 ヨガ ピラティス・スタジオ・カフェ|プラーナ(PRANA) ヨガクラス – 広島 ヨガ ピラティス・スタジオ・カフェ|プラーナ(PRANA)

ポーズのポイントはお腹を引っ込めること

出典『*[ポーズについて]』の検索結果 – うちこのヨガ日記

猫になりきる!

出典ネコともっと仲良くなれちゃう!飼い主自らネコになりきる方法 | ハウコレ

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