中年になると、肥満になる人がかなり増えてきます。そのまま放っておくと、病気になる可能性があります。ちゃんと対策をして、肥満を解消してしまいましょう。
肥満の定義いろいろ
標準体重＋２０％で肥満
BMI２５以上で肥満
出典日本人は肥満に弱い民族!? ＢＭＩ25以上の肥満症 監修 吉田俊秀（京都市立病院糖尿病代謝内科部長、京都府立医科大学臨床教授）｜カラダご医見番｜ダイヤモンド・オンライン
体脂肪率が男性で２０％以上、女性で３０％以上が肥満
他にも色々な尺度がある
出典商品活用ガイド｜体重体組成計：体重体組成計でわかること｜オムロン ヘルスケア
肥満の原因
肥満になりやすい体質の人もいる
出典太りやすい度チェック 健康診断チェックのポータルサイト【カラダカラ：健康診断】
やっぱり食事が原因
出典肥満 | どんな生活習慣が肥満の原因になるの？: 病気・予防- セルフドクターネット
運動不足が招く肥満
肥満が原因でおこる病気
２型糖尿病
高脂血症
出典高脂血症と肥満とは？高脂血症と肥満について解説〜高齢者の生活習慣病
心筋梗塞
脳卒中
肥満を脱出するには
出典：clublog.in
バランスの良い食生活を
ゆっくり噛んで、腹八分目
運動の習慣付け
出典10分多く歩くだけで肥満解消、動く習慣を身に付けて | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン
ダイエットをする場合の注意点
急なダイエットは逆に不健康
出典ダイエット
食生活はバランスが大事
出典ウェルネスササキクリニック,肥満・生活習慣病(メタボ）外来,ダイエット,肥満遺伝子
リバウンドを防ぐ
