甘いモノが食べたい欲求を上手く回避する8つの方法

ダイエット

米国の健康ニュースサイト『My Health News Daily』が、甘いモノの誘惑を上手にかわす方法を紹介していました。

■甘いモノの誘惑に勝つ方法!

【1】カフェインを減らす

出典:www.jpkabegami.com

【2】水をたくさん摂る

出典:shinnkann2010.blog15.fc2.com

【3】軽い運動をする

出典:www.e-zakkaya.com

【4】しっかりと快眠する

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【5】脂肪分ゼロ・脂肪ひかえめ食品を減らす

出典:akita.housaku.net

【6】フルーツや甘い野菜を食べる

【7】自然の甘味料を使う

出典:www.hokutou.co.jp

【8】生活にうるおいを与える

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