【血液型別】痩せる食べ物＆適した運動。セレブも実践の血液型ダイエットがすごい

アメリカの自然療法博士、Dr. Peter D’Adamo（ピーター・ダダモ）氏が編み出した血液型ダイエットは、血液型の特徴に合った食事や運動などを心がければダイエット効果が期待でき、健康的なライフスタイルを送れるというものです。

ヨガ、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク（早歩き）等を週3～5回心がけるのが良いとのこと。 ただし体重を落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。またＡ型は身体がかたくなりがちなのでストレッチ(柔軟)を忘れずに。

テニス、エアロビクス、ゴルフ、ヨガ、ジョギング等を上手く組み合わせて行うのが一番。 またＢ型には新しい環境にすぐ対応出来るという利点がある反面、環境そのものが ストレスの原因となる場合もあります。 この特性を利用して、ハイキングやサイクリング等、環境の良いところに遠出をしてのスポーツもストレス解消と 身体のために 適していると言えます。

Ｏ型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。 ジョギングなら1日30分を最低週3回、 水泳なら1日30～45分を週3～4回などが理想的なエクササイズ。

でもＡ型よりアクティブで、精神的にエクササイズに入り込む必要があるため、 時を忘れて夢中になれるスポーツこそがＡＢ型に適しているもの。したがってゴルフでも、ビーチバレーボールでも、体調とスポーツの強度が合っていれば何でも構いません。 また太極拳や合気道など精神を高めるスポーツもＡＢ型向き。