脳が疲れていると、ダイエットできません!

ダイエット

あなたのダイエットが上手く行かない原因は、脳の疲れにあるかもしれません。ダイエットを始める前に、まずは、脳の疲労を解消しましょう。

脳の疲労とは・・

脳内夫婦(新皮質と旧皮質)が不和の状態

出典脳疲労概念【BOOCS公式サイト】|【脳疲労】とは(【脳疲労概念】)

出典:www.cbsnews.com

理性や感情、本能がバランスを崩してしまっている状態

出典やせられない原因は脳の疲労!? –  恋愛コラム - MSNビューティスタイル

脳をバランスよく使っていないために起こる神経的な疲れ

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【事例】 明日締め切りの仕事がある場合

出典:www.filelater.com

本能は休みたい、眠りたいと感じているかもしれない

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大脳旧皮質からの情報は間脳に伝わっていく

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(参考) 間脳とは

感覚神経の中継中枢および自律神経系中枢がある

出典間脳とは – 生物学用語 Weblio辞書

しかし、左脳では・・

「遊びをやめて、休まないで仕事をする」という判断を下す

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その情報を食欲中枢や自律神経中枢のある間脳に伝える

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その結果、

間脳にはまったく異なる情報がバラバラに届いてしまう

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間脳は統制がとれなくなり・・⇒食欲中枢や自律神経中枢に混乱したままの情報を送る

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脳疲労が起こると・・

出典:therealsingapore.com

脳のプログラミングが乱れ、五感に狂いが生じやすくなる

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▼ 脳疲労を解消するには・・

出典:northsoundlife.com

少しずつでも自分への抑圧から解放してあげる

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自分にとって心地よいことをひとつでも開始する

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『ダメ』 を禁止する

自分で自分を禁止することをできる限りしない

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ダメとか禁止というフレーズを一時的に引っ込める

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★ 食べ方で解消する

本当におなかがすくまで何も食べない

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健康に良い食べ物でも、嫌であれば決して食べない

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健康に悪い食べ物でも、好きな食べ物はそのまま続ける

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自分の味覚がおいしいと感じるものを満足するまで食べる

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↓ここへ徐々にシフトしていく

健康に良くて、好きな食べ物をひとつでも食べ始める

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■ 参照

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