酵素ダイエットがここまで流行した理由とそのメリット・デメリットについて

酵素ダイエットは今飛ぶ鳥を落とす勢いのあるダイエット方法です。ダイエット商品にありがちなのですが、最初は火が付いたように流行するものの、尻つぼみになるというパターンが多いものですが、酵素に関してはそのような気配が全くありません。その理由についてまとめます。

酵素ダイエットを使っている方々

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ネットでも多数取り上げられている

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酵素を摂取することのメリット

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酵素サプリを食事直前に摂取すれば、生食を食べたときと同様の事前消化がおこなわれるようになり、良好な消化が実現します

出典酵素を空腹時にも摂取する大きなメリット│ナターシャ・タイムズ 最新のホリスティック/酵素栄養学をベースにした健康管理&ダイエット情報-

酵素の働きによって生成される発酵代謝産物は、直接的に腸内環境を変えて、同時に、有用菌に対する必要な成分を提供してくれます。

出典酵素の真実Q&A – 大高酵素株式会社オフィシャルサイト

さらに、アンチエイジングにも効果があるとされる「抗酸化ポリフェノール」の一種であるコーヒー酸やクロロゲン酸、プロトカテク酸やチロソールなどが含まれている

出典酵素の真実Q&A – 大高酵素株式会社オフィシャルサイト

酵素ドリンクは、ビタミン・ミネラル、そして食物繊維の栄養素が豊富に含まれており、腸内の蠕動運動をほどよく活発にさせて、自然な便意を促す作用が期待されています。

出典酵素ドリンクは便秘に効果がある? | 酵素ドリンクダイエット比較

妊娠中や授乳中でも安心して摂取することが出来る

出典N・S・S|健康管理情報|日本で忘れられた酵素栄養学とは|酵素にまつわるQ&A

生野菜、果物(パイナップル、いちご、パパイア、キウイ、イチジク、バナナなどに豊富)で酵素を補給することで胃腸病を予防することが出来る

出典胃腸の病気|胃腸の病気の症状・原因・種類・予防

酵素飲料には体が活動する際に必要な酵素類や各種ビタミン・ミネラル類といった栄養がとても多く含まれている

出典酵素飲料の基礎知識 | 酵素飲料は酵素や栄養のかたまり!

酵素ダイエットのメリット

素ドリンク以外にも様々な、食事を置き換えるダイエットがあります。しかし、酵素ドリンクが他のダイエット方法よりも優れている点は、何と言っても栄養バランスの豊富さです

出典酵素ダイエットを始めよう!酵素ドリンクで痩せる仕組みとは?

酵素飲料を飲むと、肌がモチモチキレイになりますよ♪冬場は肌がすぐに乾燥してしまっていた私ですが、酵素飲料を飲み始めてからかなり落ち着いてきました。

出典酵素ダイエットについて。酵素ダイエットについて質問させてください。ちょっと… – Yahoo!知恵袋

酵素ダイエットがほかのダイエット法と比較して優れているところは、何キロ痩せたかというダイエット効果よりも、“痩せやすいカラダ”に体質を改善してくれるという点

出典酵素とダイエット|成分大学|サプリメントならサプコミ

逆に、酵素を摂取すること、酵素ダイエットのデメリット

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1日3回、通常の食事を摂りながら酵素ドリンクをプラスすると、カロリーの摂りすぎになるのでNG!

出典酵素ダイエット危険!?副作用に注意!【ダイエットLAB】

酵素には消化や代謝を促進する効果があるから、デトックス作用が進んで、ニキビや吹き出物が出たりすることがある

出典酵素ダイエット危険!?副作用に注意!【ダイエットLAB】

食べものに含まれる酵素は、熱に弱いため、53度以上の加熱で活性力が失われてしまいます。

出典人気だけど危険?酵素ダイエットはやり方次第で逆効果 | マイナビニュース

酵素を飲み2時間すると下痢になり3回飲めば3回下痢して最後は水みたいな下痢でした。

出典酵素ダイエット始めたら : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

酵素飲料などを飲んでカラダの不調を感じた場合には、成分を再度よく確認しましょう。不調や異常が続く場合には使用を中止し、それでもよくならない場合は病院などで診てもらうことも必要

出典酵素の副作用|成分大学|サプリメントならサプコミ

以上のことから酵素ダイエットが流行した理由として

置き換えダイエットとして、その効果が高く副作用がないこと

栄養価が高いので、置き換えダイエットをしたとしても、低エネルギーによる副作用を低減できる

胃酸によって酵素は分解されてしまうが、胃での消化までは食べ物の消化を助けるので、消化酵素の無駄遣いを防げるということ

腸内善玉菌を増やす乳酸菌やオリゴ糖を含んでいることと、飲食物の消化を助ける効果があるので、消化器官の健全化に有効なこと

値段が手軽で宣伝などが効果的に行われていること

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