ＯＬさん必見☆デスクでこっそりダイエットしちゃえる方法

デスクワーク中心の仕事の人は、圧倒的に太りやすいです！それもそのはず、デスクワークでは運動量がないだけでなく、座って同じ姿勢のため血液循環が悪くなり、さらには姿勢の悪化により太りやすい体になってしまいます・・・

でも安心！デスクワークでもダイエットを諦める必要はありません！

長時間座り過ぎによる筋肉のこわばりや脚の冷えにより血液循環の低下があげられる。まず、脚の血液循環を良くしてから腰周辺の筋肉をほぐしましょう！(^O^)

ふくらはぎの運動に続き、重力に負けて戻りにくい疲労物質を内腿の運動によって次のストレッチにつなげ腰のだるさが緩和。太もものダイエット(^O^)

体の力が全部抜け、どっかり椅子に座りこんでしまっている人をよく見かけますが、これでは見た目も美しくないばかりか、力が抜けたお腹にどんどん贅肉がついてしまいます！ 次に紹介する下腹エクササイズを デスク ワークの合間、1日1分3回取り入れることで、ぽっこりお腹が解消するかも。