小学校中学年から太り始め、ダイエットと挫折を繰り返していた私。BMI30を超えた私が、BMI標準値まで落とした軌跡を記録します。
継続することも、努力も苦手。それでも１３キロ痩せました。
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身長159センチ女性の理想体重は「55.62キロ」！（BMI標準値２２）
これまでの体重の変遷
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●13キロ痩せるまでに、やったこと
１．夕飯は19時半までに。それ以降は0キロカロリーの水分以外はとらない。
２．夕飯は野菜とタンパク質を中心に。脂分、炭水化物は可能な限り避ける。
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３．一日の総摂取カロリーは「なんとなく」意識する
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４．ときどき歩く
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５．体重の停滞は「ポジティブに」とらえる
６．痩せている友達の「食べる量」を観察する
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