アフリカのジャングルをさまよった気持ちで渋谷を歩いてみました。看板をジャンプして跨いでみたり、あえて街路樹の下をくぐりぬけたり、と都会でも十分実践可能です。そんな普段の生活の中でできるダイエット法を調べてみました。
ジム不要、エステ不要。日々の生活の中でダイエットを実践！
あえてデコボコ道を歩く
早歩きで燃焼
通常歩行より少しスピードを上げ、ひじをしっかり曲げて歩く「スピードウォーク」。急ぎ足の延長線上の歩行法だ。
ポイントは腕の振り。やや前傾してひじを直角に曲げ、前後によく振る。
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座っている間も筋肉に負荷をかける
拭き掃除をする
週末に集中的に拭き掃除をするだけで、40代でも若々しい体形を維持している。
