ケーキは大好きで毎日でも食べたい！！でも太りたくない方必見
１、ケーキの材料を考えてチョイス
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【ケーキの主材料3種類】
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太りやすいケーキ
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２．炭水化物主体のケーキ
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ダイエット向けケーキ１．たんぱく質が多いケーキ
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２．食物繊維の多い食材のケーキ
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☆ベスト時間とベストな食べかた選び方の次に大切なのは、食べる時間。
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食べる量は1日200kcal程度までを目安に
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こちらに200kcal以下のお菓子抜粋しています
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追加で太らないスイーツ抜粋です。太らないスイーツその１ 和菓子
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太らないスイーツその2 マクロビオテックスイーツ
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太らないスイーツその3 身体を温めるお菓子
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ご紹介したスイーツはどれも、適量を食べれば太らないものばかりですが、食べすぎには要注意。食事からとる栄養バランスも大切にするのなら、一日に必要なカロリーの10％程度をおやつの目安にして、量に気をつけて食べて下さいね。
