太らないケーキの種類と食べ方

ダイエット

ケーキは大好きで毎日でも食べたい!!でも太りたくない方必見

1、ケーキの材料を考えてチョイス

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【ケーキの主材料3種類】

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太りやすいケーキ

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2.炭水化物主体のケーキ

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ダイエット向けケーキ1.たんぱく質が多いケーキ

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2.食物繊維の多い食材のケーキ

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☆ベスト時間とベストな食べかた選び方の次に大切なのは、食べる時間。

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食べる量は1日200kcal程度までを目安に

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こちらに200kcal以下のお菓子抜粋しています

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追加で太らないスイーツ抜粋です。太らないスイーツその1 和菓子

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太らないスイーツその2 マクロビオテックスイーツ

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太らないスイーツその3 身体を温めるお菓子

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ご紹介したスイーツはどれも、適量を食べれば太らないものばかりですが、食べすぎには要注意。食事からとる栄養バランスも大切にするのなら、一日に必要なカロリーの10%程度をおやつの目安にして、量に気をつけて食べて下さいね。

出典甘いものでダイエット!?太らないスイーツ

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