作者が1か月でウエスト10cmダウン(73cm→63cm)させた方法を紹介しています。
気になるおなかのお肉…
出典：complex7.com
ひきしめて、くびれたすっきりウエストになりたい！
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おなか周りを引き締めるために試行錯誤してみて、わかったポイント
①有酸素運動と筋トレをする
②おなか周りを冷やさない
③マッサージで血行をよくして、脂肪をためこませない！
④定期的にサイズ測定し、記録する
①有酸素運動と筋トレをする
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出典：sukoyaka.files.wordpress.com
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②おなか周りを冷やさない
腹巻きでいつもおなかぽかぽか♪
質問が多かったので久しぶりにウエストのサイズを計ってみたら５７センチでしたこれも、対幹部を鍛える古武道やピラティスの効果もあるわけですが 何より、一番効いてるなぁと実感するのが春頃から、毎日欠かさずつけている腹巻きですいつもセクシーに気取ってるくせにお腹には、腹巻き 笑
出典セクシーなクビレの作り方｜釈由美子オフィシャルブログ「本日も余裕しゃくしゃく」Powered by Ameba
③マッサージで血行をよくして、脂肪をためこませない！
④定期的にサイズ測定し、記録する
出典：vdizayne.net
