これなら続く♡つまむだけダイエットが簡単で良さそう！

痩せたい！美しくなりたい！そんな女の子の願いを叶えてくれるのが「つまむ」という行為なんです。

体重は減るけど見た目が全然痩せているように見えない！ 案外体重はないのに、なぜかぽっちゃっと見えてしまう・・・そんな人にオススメ

つまむだけで痩せるダイエット方法を実践した方は３年間でウエスト-４０ｃｍ、体重３０kgも痩せたんだそう。

「皮膚を引っ張って放す」というつねる行為は、リンパの流れをよくするのに効果的。

老廃物の排出にはリンパマッサージなどが効果的ですが、このつまむダイエットはリンパマッサージと同じような効果が得られるダイエット方法です。

このつまむだけダイエットは、脂肪をつまむことで脂肪細胞がのびて、隙間を作り、リンパ液や血液の流れが良くなるのです。それが脂肪燃焼能力を高め、ダイエットにつながります。

私たちの敵のポヨポヨやムニムニは、老廃物が溜まっています。この気になる部分の皮膚をひっぱり離すことで脂肪細胞に隙間が生まれます。それによってリンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなるのです。

「リンパマッサージ」で、リンパに正しい刺激を送ることで、リンパの働きが強まり、体内の余分な水分や老廃物の排泄を促進することができる。その結果減量できる。

気血やリンパの流れが滞ったところをつまんで柔らかくすることで、脂肪の燃焼を高める

肌をマッサージすることによって細胞が活性化して新陳代謝がアップ！ですから脂肪燃焼に大きな効果があります

肌をつまむと皮膚の細胞が活性化するんです。普通に撫でてマッサージをする方法よりもつまんで刺激を与える方が細胞が活性化します。

出来てしまったセルライトにも効果的で、継続していくと固い脂肪も少しずつ柔らかい状態になるそうです。

脂肪の燃焼が高まることで、内臓の働きもよくなり、お通じもよくなるそう。

入浴時に行うことで、足先・太もも裏が冷えてしまう方、運動不足の方、腰痛が出やすい方、便秘がちな方にもとても効果的です。

交感神経はエネルギー消費を高めてくれますし、副交感神経は体をリラックさせるには欠かせない神経です。

自律神経は体の内臓や筋肉、ホルモンの分泌にも大きく関わっています。この自律神経を整えることはダイエットにも良い結果に導いてくれます。

ピンポイントでピンッ！とつまむだけ。ずっとつまむのではなく、つまんでパッと放すといった方法でつまみます。

つねる部分は、太ももやわき腹、二の腕、お尻などなど。ほんとに体のいたるところ。

①お腹の肉を２秒間つまむ②３秒目につまんだ手を離すこれでOK!

つまんで離すを繰り返します。つまみ方は、両手を使って下腹以外は全部たてにつまみます。

揉むというダイエットを続けることで、セルライトも消えていき綺麗な足になったそう

太ももは冷えることによってよけに太くなっていることも多い部位。湯船の中で「いなくなれ～」と思いながらつまんで離すを繰り返しましょう。

頬の内側から外側へどんどんつまんでいきましょう！2秒間つまんだら離して次のポイントに移動します。

もみあげを指の腹でしっかりとつまみ、順にエラにむかっておりていきます。最後につまんだ部分は、鎖骨にむかってなでおろす。

体が温まるバスタイムに行うことで、リンパや血液の流れが良くなり、ダイエット効果がアップする。

時間があるときにいつでも行うことができます。テレビを見ている時や仕事の休憩時間でも、気軽にできるのがこのダイエット方法のメリットです。