毎日続けてたら飲んだ後でも太らなくなった4種のストレッチ(股関節→体幹→全身→プラスα)

ダイエット

出典:ja.wikipedia.org

最近仕事が続いて、体を動かす暇がない。おまけに、体も固い。


ラジオ体操第一は13の動きで構成されていて、約400種類あるからだの筋肉をまんべんなく動かす究極の全身運動です。

出典ほぼ日刊イトイ新聞 – すごいね、ラジオ体操!

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