43歳中年太りの僕がみるみる痩せた方法ベスト５！

糖質制限ダイエットのやり方はとっても簡単。 普段の食事から、主食や糖分を抜くだけなんです。 ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べていくやり方ですね。肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。 ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられる方法なんです。