朝食に卵料理が美容、ダイエットに効果的な理由って?

ダイエット

エッグベネディクト、スクランブルエッグ、目玉焼き、ゆで卵、フレンチトースト。朝から卵を食べることが、美容や健康に良いことがわかっています。その理由をまとめました。

卵は太りやすいというイメージだけど…

http://twitter.com/libralma/status/429290244320403456

卵は美容やダイエットに効果的!!

朝に卵を食べると満腹感が増す

出典朝食に卵料理が美容やダイエットに効果的な3つの理由

朝食に卵を食べると、代謝が高まる

出典朝食に卵料理が美容やダイエットに効果的な3つの理由

美容に必要な栄養が豊富

出典美容と健康のためにタマゴを食べましょう!

抗酸化物質が含まれている量も豊富

出典美容と健康のためにタマゴを食べましょう!

※卵の食べ過ぎには注意!

必要以上に摂取しすぎると血中コレステロール値が高くなり、身体が酸性になるので、太ったり、肌荒れを起こしたりします。

出典コレステロールさえも味方だった!朝食の卵料理が冷えとり・美肌づくりに活躍 – ライブドアニュース

卵は1日2個ぐらいを目処に摂取して美肌に有効なコレステロールを補っておきましょう。

出典コレステロールさえも味方だった!朝食の卵料理が冷えとり・美肌づくりに活躍 – ライブドアニュース

朝に食べると良い代表的な卵料理

出典:mery.jp

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