朝食に卵料理が美容、ダイエットに効果的な理由って?

エッグベネディクト、スクランブルエッグ、目玉焼き、ゆで卵、フレンチトースト。朝から卵を食べることが、美容や健康に良いことがわかっています。その理由をまとめました。

卵は太りやすいというイメージだけど…

こんな時間に卵かけごはん食ってしまった。　太る…

— ざわ。 (@the_7_sleep) January 31, 2014

@emammame 今日のランチ！ご飯1杯、オムレツ（卵二個分）
太る要素が見当たらないぜ☆

— 風兎 (@zazie0929) January 31, 2014

朝に卵を食べると満腹感が増す

朝食に卵を食べると、代謝が高まる

美容に必要な栄養が豊富

抗酸化物質が含まれている量も豊富

必要以上に摂取しすぎると血中コレステロール値が高くなり、身体が酸性になるので、太ったり、肌荒れを起こしたりします。

卵は1日2個ぐらいを目処に摂取して美肌に有効なコレステロールを補っておきましょう。

出典：mery.jp

image_page_2139123828365836801_image_no_0