ダイエットなんて、そんな簡単にできるわけねーじゃんってことですよね?
これだけで痩せるなんてものは存在しない!
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私も数多くのダイエット方で失敗してきたので、 これだけで痩せるなんてビックリでした。
これだけ守れば痩せる食事方法
じゃあ、どうすんのよ!
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要点をいくつかあげよう
1、酒・ジュースを絶対に飲まない
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2、食べる順番に気を付ける
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3、おかずは食べてもごはんは1杯まで
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4、脂が少ない赤身のお肉を食べよう
赤身にはLカルニチンが入っていて、これが脂肪を燃やす働きをしてくれる のです。
出典赤身肉で簡単ダイエット (2) | 1ヵ月で3kg痩せる!簡単ダイエット成功術
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5、水を飲もう。できれば、利尿作用のあるお茶がいい。
緑茶は美容の面から言っても効果抜群です。緑茶の美肌効果としては、メラニン色素の沈着を抑え、シミやそばかすを防いでくれる働きがあります。
出典コーヒーやお茶で基礎代謝をアップする! :基礎代謝アップの方法
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6、歩き方に気を使おう
●耳・肩・腰を一直線上に●歩行中は、肩甲骨と骨盤の動きを重視●背中とお腹をくっつけるような意識で下腹部を引き締める●かかとから着地してつま先で地面を蹴るように
出典「長時間歩いているのに痩せない」という人必見! 痩せやすい歩き方のコツを聞いてみた!|一目惚れを科学する。恋愛コラム
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7、う○こを絶対出そう
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オリーブオイルは食べもの残りカス、つまり便の素(もと)にくっつきます。オリーブオイルは腸のなかでで、便をすべりやすく、スムーズにします。
出典オリーブオイルが便をすべらす!−便秘なら、便秘解消!専門店
8、ちゃんとお腹が減った時にご飯を食べる
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出典:twitter.com
「飢えなきゃ」勝てないただしあんなDioなんかよりずっとずっともっと気高く「飢え」なくては!
出典ジョニィ・ジョースター 名言 – 「飢えなきゃ」勝てないただしあんなDioなんかよりずっとずっともっと気高く「飢え」なくては!
9、パンは避けよう
砂糖、鶏卵、牛乳、バター、ラード、ショートニングなどが主に使われる副材料である
10、ここまでちゃんとやって痩せなかったら諦めよう。
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出典:人類最大にして最強の敵はめんどくさい by smashmedia
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