自分のスタイルをチェック！鏡を見るだけでダイエット意識が高まる！

まったく鏡を見ずに、体重計とばかりにらめっこしていては、成功するはずのダイエットにも失敗してしまいますよ。

見た目(体型)を変える第一歩は、周りの人と同じく、自分自身を客観視すること。

見た目(体型)を変える第一歩は、周りの人と同じく、自分自身を客観視すること。それに必要なのが『鏡』。鏡を見ることで、現実の自分を客観視できるんです

ダイエットに挑戦をする決意をしたのなら、まず用意するのは鏡です。それも全身が一目で確認できる大きな全身鏡が必須でしょう。

全身鏡で､まずは現状の自分の体型と理想の体型との違いをきちんと確認することが､これからダイエットを始める覚悟を強めてくれるでしょう。

大きなお尻，たるんだお腹，太り脚，たるんだ二の腕…これらを鏡に映すことによって，何としてもスリムな自分に生まれ変わるぞ！　といった，強い決意が湧き上がってくるでしょう。

これは、心理学的には「自己修正機能」が働くのだそう。鏡を置くことによって、自分の嫌な部分を直そうとする、そんな気持ちが生まれてくるということなのです。

お風呂あがりや着替えのときなど、裸に近い状態のときの自分を鏡で見てみてください。

立っている姿だけでなく、後ろ姿、座った姿など色んなポーズもチェックする。

出かけるときは、忘れずに全身のチェックをしましょう。

目を背けようのない場所が良いでしょう。現実を常に見て、自分の身体の不足部分を確認することこそ、ダイエットへの熱意の原動力となります。

自分の身長と横幅がすっぽり入る全身鏡を選ぶ身長150cm、横幅40cmなら、鏡も高さ150cm以上、幅40cm以上のものを選ぶ。

姿見・手鏡・コンパクト・置き鏡・壁掛け・三面鏡等…。様々な大きさのものを揃えましょう。