★健康なダイエットを目指すあなたに 短期型ダイエットは危険がいっぱい★

短期型ダイエットには、体に悪影響をもたらす危険な要素が多々あります。大事なのは、短期でダイエットをしないで良いように、普段の食生活、日常を見直していく事です。

ダイエットの現状

出典：

短期型ダイエットの危険要素

○○ダイエットの流行

出典：

健康美を獲得するコツ

極端に炭水化物を抜くダイエットは危険大!

出典：news.ameba.jp

隠れ肥満の原因に!

短期間ダイエットのメリット！？！？

短期間ダイエットのデメリット。。。。

まずは生活習慣の見直し　動物性の食べ物⇒植物性の食べ物

出典：e.gpoint.co.jp

人間の順応性を活かす

カロリーばかり気にしすぎは良くない

５大栄養素に加えて、６番目、７番目の栄養素をしっかり摂取しましょう！

3大栄養素、5大栄養素と食物繊維-食品・栄養・調理のこと

3大栄養素、5大栄養素「糖質」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」と「食物繊維」について。

food.kaikatsu.net

http://matome.naver.jp/odai/2134760270027878801

matome.naver.jp