健康的なダイエット!効果抜群ダイエット効果を強化で楽にできること一覧

ダイエット

健康的にスリムに生きるために 継続しやすいダイエット効果を高める方法

■1:チョコレートを食べる ダークチョコを定期的にとる人に肥満率が少ない

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■2:ポップコーンを食べる コーンにオリーブオイルでコンロで炙る

出典:wxw.at.webry.info

出典:www.takeikankou-bus.com

■3:赤ワインを飲む グラス1、2杯ワインを飲む人に肥満が少ない

出典:PhoTones Works #891 by PhoTones_TAKUMA

■4:食べ物の香りを楽しむ 満腹感がUP

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■5:コーヒー豆を食べる (生豆) 2粒から4粒 ダークチョコとともに

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■6:エクササイズ中に水のボトルを握る 手を冷やしながら火照らずエクササイズが長続き

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■7:ジムでのルーチンワークを一時休む 休憩で筋力がつく効率UP

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■8:チーズ1個分から食事を減らす 10キロカロリーから

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■9:ジム友をつくる

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■10:朝食にデザートを食べる

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