今から始めよう！【ダイエットを始めるなら春】がいい秘密

春になると気温が上がり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のＵＰが望めます。

食生活を含めた日常生活を振り返ることで、現状を客観的に把握します。体重が増えたということは食生活に何らかの原因があることが示唆されます。

苦味を持つ食材には、排便作用、利尿作用、鎮静作用など、とにかく「出す」とか「下げる」ことが得意なのである。都合のいい事に春の山菜にはほとんどのものに苦味があります。

湯船に浸かると自律神経が整えられ、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。このバランスがうまく保たれていると痩せやすくなります。

春といえば“五月病”があります。五月病とは新しい環境や生活パターンに対するストレスが原因と言われています。自分なりのストレス解消法を見つけダイエットを投げ出さないようにしましょう。しかし、アルコールの摂り過ぎ、食べ過ぎは逆効果です。

ダイエットは目標値になったから終わりではなく、維持してこそ成功といえます。無理なく続けて健康で美しいカラダ作りを目指しましょう！