【ダイエット中に】500kcal!カロリーの低い外食メニュー

ダイエット

ダイエット中に気になる外食のカロリー。チェーン店のメニューの、500キロカロリーの低カロリーなメニューをまとめました。海鮮丼・パスタ・定食など結構低カロリーで食べれるものもあるんです。ダイエット中の外食の選び方の参考にしてみて下さい。

ダイエット中の外食のカロリー

外食メニューは基本的に高カロリー・高脂肪・高塩分なものが一般的です。ダイエット中の人にとっては多すぎるカロリーになります。

出典外食ダイエットの心得!その1 – きれいラボ

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外食は油脂が多めに使われていたり、野菜や海藻、豆類などが少ないため、ビタミンやミネラル、良質のタンパク質が不足しがち。

出典外食しない、コンビニに寄らないでやせる – gooダイエット

「カロリー」はやっぱりダイエットに大事

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外食のメニューは一般的にカロリーが高いので注意が必要です。 外食ではいかにカロリー調整をするかということがポイントです。

出典ダイエット中における外食時の注意点

カロリー表示を参考にしてメニューを選ぶこともダイエットに大切な1つの方法です。

出典ダイエット中における外食時の注意点

海鮮丼

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丼・ご飯モノ

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麺類

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スパゲティ

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魚定食

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雑炊・リゾット

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ドリア・グラタン系

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ピザ

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サブウェイメニューもダイエット中に使える!

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