ダイエットにもバストアップにも！姿勢が変われば人生が変わる!?

人は人生で17年以上も座っている

姿勢・歩き方は生き様。身体が変わると人生が変わります。

まず、壁に頭と肩、かかとをくっつけるように立ってみましょう。・後頭部が壁につかない・あごが上がって上をむいてしまう・腰が痛い・腰と壁の間に大きな隙間（手のひら2枚分以上）がある・ふくらはぎが張る・前に倒れそうになる上記のような場合は猫背の可能性があります。また、この姿勢が取れないと言った方も同様です。

姿勢が悪いと、５kgという重さを支えるためにどこかに無理をすることに。この無理＝負荷が首や肩にかかると、コリとなって現れてしまうのです。

猫背により、老廃物を排出しにくくなり、さらに脂肪が燃えにくい体になってしまうようです。

バストアップにおいても姿勢というのは非常に重要な意味を持ちます。

大人同様に悪い姿勢は心身へ影響を及ぼしかねません。

実際にやってみると体の中心、体幹部の筋肉を使うので、立っているだけでも想像以上にキツいはず。でも姿勢を正しくするだけで歪みが矯正され、代謝もアップします。ハッと気付いた時に修正できる正しい位置を知っておくことがまずは大切。矯正なのですぐに改善はされませんが、無理なく自分のペースで続けてくださいね

正しい座り方＝丹田座りを身につけましょう！

重力に勝ち、骨盤を閉め、体を縦に伸ばし、見た目にも引き締まった状態にし、なおかつダイエット効果もある”座り方テクニック”をマスターすればよいのです。題して”座り方ダイエット”です

意識して動きのひとつひとつに気を配ることで、美しく健康的なラインが手に入ります。美しい姿勢を保ったまま歩けば、時間やお金を使わずにできるエクササイズトレーニングになりますよ！

美は一日にして成らず