みるみる痩せて美肌になる【白湯でデトックスダイエット】

血行を良くし、新陳代謝をアップさせる。

ダイエット効果はもちろん、肌荒れや便秘解消にも効果が期待できます。

内臓機能なども活性化されるので健康の維持にも最適なんですね。

１．やかんに水を入れ、強火にかける。２．沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。大きな泡がブクブクと立っているくらいの火加減にする。３．そのまま10～15分間、沸かし続ける。４．沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。残りは保温ポットに入れておく。

朝の1杯を飲むときは、白湯が身体の中を通る感覚を実感するために集中して飲みますが、他の時間帯ではリラックスしてお茶を飲むような感覚で自然に飲みます。

すこしづつすするように飲む。一度にガブガブ飲むと体に負担がかかる。

アーユルヴェーダの考え方によると白湯の1日の上限摂取量は、700〜800ml。それ以上飲んでしまうと、体にとって必要なものまで流してしまい、健康を損なうかもしれないとのことです。

残った白湯を再沸騰させると、せっかく整っていたバランスを乱してしまうので避けること。

人によって差はありますが「一週間」続けると8割～９割の方が、心や体に良い影響を感じて頂けるようです。まずは一週間続けてみてください。

ショウガ白湯とは、生のショウガを皮ごと薄くスライスし、ポットに入れて、お湯を注いだ白湯のこと。

カップ1杯の白湯に、レモン半個の果汁を絞って加えるだけ。

お白湯を、マグカップに半分ほど入れ、そこに割ったシナモンスティックを入れます。