みるみる痩せて美肌になる【白湯でデトックスダイエット】

ダイエット

ダイエットや肌荒れ、冷えに悩む人、白湯でデトックスダイエット生活始めませんか?白湯のメリットと作り方のコツをまとめてみました。

▼白湯には嬉しい効果がたくさん

出典:yasashikarada.jugem.jp

血行を良くし、新陳代謝をアップさせる。

出典白湯ダイエットの始め方

ダイエット効果はもちろん、肌荒れや便秘解消にも効果が期待できます。

出典【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism

内臓機能なども活性化されるので健康の維持にも最適なんですね。

出典美しさの秘訣は白湯

▼白湯の作り方

出典:www.store-mix.com

1.やかんに水を入れ、強火にかける。2.沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。大きな泡がブクブクと立っているくらいの火加減にする。3.そのまま10~15分間、沸かし続ける。4.沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。残りは保温ポットに入れておく。

出典白湯毒だし健康法

▼飲み方のルール

出典:coruri.info

朝の1杯を飲むときは、白湯が身体の中を通る感覚を実感するために集中して飲みますが、他の時間帯ではリラックスしてお茶を飲むような感覚で自然に飲みます。

出典やってはいけない白湯の飲み方

すこしづつすするように飲む。一度にガブガブ飲むと体に負担がかかる。

出典白湯(さゆ)毒出し健康法   最近私もやりだしたんですが、タダでできその効果はバカにならないものがあるようです。

アーユルヴェーダの考え方によると白湯の1日の上限摂取量は、700〜800ml。それ以上飲んでしまうと、体にとって必要なものまで流してしまい、健康を損なうかもしれないとのことです。

出典美味しい白湯を飲んでみて!うまい白湯作り方との飲み方の3つのポイント | 女性目線ニュース

残った白湯を再沸騰させると、せっかく整っていたバランスを乱してしまうので避けること。

出典白湯② | ブログ | bloom

▼どのくらいで効果が出るの?

出典:gigazine.net

人によって差はありますが「一週間」続けると8割~9割の方が、心や体に良い影響を感じて頂けるようです。まずは一週間続けてみてください。

出典新宿西口治療院:生理痛・整体・ダイエット・マッサージ・鍼灸・腰痛/肩こり

▼白湯を美味しく効果アップさせるレシピ

ショウガ白湯とは、生のショウガを皮ごと薄くスライスし、ポットに入れて、お湯を注いだ白湯のこと。

出典読者が検証!最強でるでるレシピNo.1は?:日経ウーマンオンライン【腸に効く!便秘解消レシピ&お悩み解決】

出典:blog.goo.ne.jp

カップ1杯の白湯に、レモン半個の果汁を絞って加えるだけ。

出典http://woman.mynavi.jp/article/130811-005/

出典:ameblo.jp

お白湯を、マグカップに半分ほど入れ、そこに割ったシナモンスティックを入れます。

出典体をキレイにしてくれるモノ・・・シナモン&ハチミツ|アーユルヴェーダな日常話 ◆スリランカ産の薬草オイルで心身のデトックス◆

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