ある研究によると、「朝食に甘いデザートを食べると痩せる」という結果が出たそうです。チョコレートやケーキ、クッキーなど甘いものを朝から食べられたら幸せですね。
デザートが体重を減らす研究結果
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イスラエルのテルアビブ大学ウルフセン医学研究所の研究員D・ジャクボウィッツ博士が行った研究によると、カロリー制限の範囲内であれば朝食にデザートを食べると痩せるという結果が表れたそうです。
出典甘党に朗報!朝食にデザートを食べたほうが痩せるという研究結果が | nanapi [ナナピ]
糖尿病ではない肥満の被験者で炭水化物、タンパク質、デザートたっぷりの朝食を摂取するという実験を行ったところ、減量に成功し、また空腹感に耐えることも少なかったという。
出典朝食にデザートを食べると体調管理に効果絶大だと判明!! テルアビブ大 研究結果 – IRORIO(イロリオ)
朝食にデザートと低カロリーの食事を組み合わせることで体重を減らすことができるとかいう研究結果が明らかに!
出典朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに : ギズモード・ジャパン
研究方法は?
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出典:www.city.kakamigahara.lg.jp
144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。
出典朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに : ギズモード・ジャパン
一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。
出典朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに : ギズモード・ジャパン
カロリー制限もあり、最初の16週間はどちらのグループも平均して約14kg減量しました。しかし、その後の16週間ではデザート無しグループは約1.5kgリバウンドしてしまいました。一方、デザートありグループはさらに約5.9kgもの減量に成功していたといいます。
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どうしてデザートを食べた人は痩せることができたのか?
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出典:makikomi.jp
これは心理的な面が関係していると思われます。これは心理的な面が関係していると思われます。
出典朝食の食後の時間にデザートを食べるとかなり痩せる!? – 美容を手にするための1億の秘訣!
無理な食事制限によってストレスを感じ、体を痩せにくくしてしまっているのかもしれません。「ストレスはダイエットの大敵」とよく言われる通りになっているのです。
出典甘党に朗報!朝食にデザートを食べたほうが痩せるという研究結果が | nanapi [ナナピ]
満足な量を食べることができなくても、食事の1番最後にデザートという締めくくりになるものを食べられたことで、頭が満足感を感じてしまい、それ以上の食欲が生まれづらくなっているのです。
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注意点
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この実験はあくまでもカロリー制限のもとで行われたものです。単純に朝食にデザートを食べたり、痩せるからといって好きなだけ食べたりしてしまうと効果はありません。
出典甘党に朗報!朝食にデザートを食べたほうが痩せるという研究結果が | nanapi [ナナピ]
しかしながら、“朝だったらスイーツはいくら食べてもいい”ということではありません。もちろん、食べ過ぎは体にとって良くありませんので注意が必要です。
出典【朝スイーツダイエット!?】 スイーツを朝食に食べると痩せるってほんと?リバウンドしない夢のようなダイエット法の研究結果 | sweetsnews -スイーツニュース-
このダイエット方法はあくまでも適切なカロリーの範囲内に食事量を抑えているからこそ結果が出たものです。したがって、どんなときでも1番最後にデザートを食べれば、その後の食欲を抑えることができたとしても、必ずダイエットに結びつくか?は分かりません。