ダイエットは何度やってもなかなかうまくいかない人も多く、手を変え品を変え日々新たなダイエット法が様々なメディアで紹介されています。中でも比較的とっつきやすいのが「食べながら」するダイエット。過去にも無数のダイエット食が注目されましたが、流行は去っても効果がありそうなものを見直してみました。
◆ダイエットを失敗できない季節到来
これからの季節、なによりも気になるのが“体型”
出典今度こそ大丈夫! 超ズボラでもできるダイエットに挫折しない3STEP | マイナビニュース
「夏太り」する人は「夏痩せ」する人の3倍いて、特に30代では約4割が夏太りを経験している
出典夏は痩せやすいは間違い!?「夏太り」をしない秘訣3つ|ウーマンエキサイトニュース
ダイエット失敗談は尽きることがありません
出典ダイエット失敗はもうこれまで! “繊細さと力強さ”のWアタックで痩せるアイテム|サイゾーウーマン
古いダイエット方法が消えては新しい方法が生まれてくる……これは、裏を返せば多くの人が「結局、やせられていない」ということ
出典リバウンドもしない成功率90%以上の究極のダイエット法“スローダイエット”とは?(文響社 プレスリリース)
マジでデブ過ぎてやばい。痩せよう。ダイエットとか忘却の彼方だった。
— 悠哉 (@yuya_1014_2759) July 27, 2015
ふとももだけ細くならんかなぁ
ほんとまじで
切実に
もも肉をむね肉に移動できたらいいのn
あぁでも唐揚げはやっぱもも肉でお願いしたい
唐揚げたべたい←ダイエットどこいった— だらっクマ (@Zzz_Or2_) July 27, 2015
夏に部屋のお掃除したらダイエットになりそう💀
— のえる (@nol_party) July 27, 2015
@informationkumi やばいっす!😂💕
ダイエット宣言したばっかなのに、、笑— 菊地亜美 (@lespros_ami) July 27, 2015
◆「ダイエット食品」の流行は目まぐるしい
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今や国民運動みたいになったダイエットが日本で本格的に根付いたのは、1970年代といわれる
出典挫折のダイエット史 記者が最後に出会った運命の方法は〈AERA〉 (dot.) – Yahoo!ニュース
様々なダイエットがたびたびブームになり、健康志向が高まりを見せているが、肥満者の割合は過去10年間でほとんど変化がない
出典夕食30分前にバナナ2本を食べて水分を摂るだけ「夜バナナダイエット」に脚光 2015/06/29(月) 11:00:37 [繧オ繝シ繝√リ]
数多くのダイエットの中から昔流行したダイエット食品を振り返ってみましょう
どんな方法であっても、続けることさえできれば、効果が上げられる
出典ダイエット挫折常習者こそ!長続きする「やせるための小さな工夫」5つ | BizLady(ビズレディ)|美しく働く女性の興味にレスポンス!
・「バナナダイエット」
「朝食をバナナにすれば痩せる」と、日本中に大ブームを起こした朝バナナダイエット
出典誤解だらけの朝バナナダイエット 1 | 健康Salad “ハッピーダイエットライフ”
夕食の前にバナナを2本食べて、その後に約200mlの水分を摂るだけで、整腸作用が促されダイエットにも効果があるという「夜バナナダイエット」が静かなブーム
出典夕食30分前にバナナ2本を食べて水分を摂るだけ「夜バナナダイエット」に脚光 2015/06/29(月) 11:00:37 [繧オ繝シ繝√リ]
1本(可食部100グラム)のカロリー数はたったの86キロカロリー。2本食べたとしても172キロカロリーです。これはお茶わん1杯分のごはん(252キロカロリー)よりも少ない
出典体重2キロ減、便秘改善、肌質UPって本当? 腸の名医が教える「夜バナナダイエット」がなんだかすごそう: 東京バーゲンマニア
水溶性食物繊維とフラクトオリゴ糖が含まれており、腸内で善玉菌の餌になることで腸内環境がきれいになり、便秘解消が期待できます
出典朝食のニュース – 簡単で美味しい!!ホットバナナダイエット – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN
・「納豆ダイエット」
以前話題になった納豆ダイエットは、一時期ねつ造疑惑がかけられたダイエット方法
出典納豆ダイエットブームについて-置き換えダイエット比較 痩せる効果があるかを実体験
ただし、納豆自体はとてもヘルシーな食材で、体脂肪の蓄積を防いだり、脂肪燃焼を促したり、また、発酵食品のため整腸作用もあるなど、ダイエット効果をサポートしてくれる優秀な食材であることは間違いありません
出典覚えてますか?懐かしの「一発屋ダイエット」5選 納豆、朝〇〇、中国の… – しらべぇ | 気になるアレを大調査ニュース!
納豆だけに含まれる栄養素のナットウキナーゼや、豊富な食物繊維が血液をサラサラにし、便秘改善効果も期待
出典美レンジャー | 食べなきゃ大損! 脂肪ボーボー燃えまくり「痩せ子の定番朝食」4選 – 美レンジャー
・「プーアール茶ダイエット」
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一時期ダイエットティーとして人気だったプーアール茶ですが、実は美容にも最適
出典1日1杯習慣で肌トラブルをなかったことにするお茶4つ – モデルプレス
ポリフェノールが豊富に含まれています。このポリフェノールには、胃腸の働きを活発にして腸内環境を整える作用が期待できます
出典プーアール茶で美ボディも美肌もゲット!恐るべき魅力とは? – モデルプレス
発酵過程で生れた熟成茶重合カテキンには、脂肪の吸収を抑える働きや、身体に溜まった余分な水分を排出する働きもあり、むくみやダイエットにも◎
出典ダイエットのニュース – 夏はアイスで!冷たくても身体を冷やさないドリンク3つ – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN
脂肪分解酵素である「リパーゼ」も含まれていて、とりすぎた脂肪分やコレステロールを分解し排出させる作用があることから、肥満防止効果も期待
・「黒酢ダイエット」
お酢ダイエットとは、毎日大さじ1~2杯を食後に飲むだけの簡単にできるダイエットです。ウォーキングなどの有酸素運動を合わせて行うと、よりダイエット効果があります
出典お酢ダイエットの効果はタイミングが大切!【やり方は飲むだけ!】 | ダイエットブックBIZ
黒酢は通常の白いお酢よりもミネラルやビタミン、さらにアミノ酸の含有量が豊富
出典豆・酢・糖は黒を選ぶと美容効果に最適! | 女子力アップCafe Googirl
健康食品の一つとしてブームを呼び、大々的に様々な商品が開発され発売されている。効果については各社で実証実験などを実施しているようだ。ただし、過剰摂取は健康に被害をもたらす恐れもあり得る
◆「紅茶キノコ」が「コンブチャ」になって欧米で大ブーム
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昭和50年代頃に日本で一大ブームを巻き起こした“紅茶キノコ”。ブームが過ぎ日本では見かけなくなって久しい
出典紅茶キノコが進化して復活 西海岸スタイルで日本再上陸|最新ビューティニュース|JOSHI+
菌塊がまるでキノコのように見えることからそう呼ばれ、当時は多くの家庭で育てられていました
出典セレブ愛飲!「コンブチャ」が日本にやってきた–シュワシュワ発酵ドリンクは美と健康のミカタ? - えん食べ
ダイエットの効果は即効性はありませんが、健康と美容には高い効果は期待できるかと思います。便秘解消の効能もあるので、スッキリできればダイエット効果も出てきます
出典紅茶キノコダイエットの効果は?【便秘解消の効能あり!】 | ダイエットブックBIZ
・美容ドリンクとなって日本でも発売
出典:AMAZON:コンブチャワンダードリンク4缶セット (4フレーバー各1缶ずつ)
今アメリカを中心とした海外のセレブたちの間で「KOMBUCHA」が流行
出典海外で大流行中!セレブの間でも大人気の「KOMBUCHA」って? | TABIZINE~人生に旅心を~
美容マニアのミランダ・カーやマドンナはもちろんのこと、ケイティ・ペリーやキルスティン・ダンストら、ビューティコンシャスな女優やモデルが愛飲
出典【ELLE】次に来るのは日本発アメリカ式“Kombucha(コンブチャ)”|エル・オンライン
日本でも流行した「紅茶きのこ」のことで、皆さんが思い浮かべる「昆布茶」ではありません
出典日本でも流行した発酵飲料「紅茶きのこ」が海外セレブにブーム! | マイナビニュース
元となっているのはシベリアに伝わる発酵飲料。それが日本の昆布茶と混同されて欧米では「Kombucha」と呼ばれるようになった模様
出典『コンブチャワンダードリンク』ミランダ・カーが推す健康飲料の正体はなんと紅茶キノコ!? | おためし新商品ナビ
腸にやさしい乳酸菌や栄養価の高い酵素が含まれ、美容やデトックスに効果があると、セレブたちを中心に人気に火がつきました
出典日本でも流行した発酵飲料「紅茶きのこ」が海外セレブにブーム! | マイナビニュース
◆次に来るのは「アルカリ性ダイエット」⁉
出典:AMAZON:Vogue [UK] August 2014 (単号)
海外セレブが実践するダイエット法は数多ありますが、今話題になっているのは『アルカリ性ダイエット』
出典ハリウッドセレブの間で話題の「アルカリ性ダイエット」とは? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
グウィネス・パルトロウやジェニファー・アニストンなど健康志向の高いセレブ達が実践しているというもの。また、セレブデザイナーとして活躍中のヴィクトリア・ベッカムがツイッターで「大好き」と公言しているほどにハマっている
出典美レンジャー | 海外セレブが大ハマり!話題沸騰中「アルカリ性ダイエット」とは – 美レンジャー
食品を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性にするというダイエット法
出典アルカリ性ダイエットのレシピ紹介!セレブに人気のアルカリ性ダイエットとは?
・気軽に始められるダイエット法のようです
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出典:suigenkyo.jp
アルカリ性と判断される食材をざっと並べてみると、野菜、果物、海藻、キノコ、大豆、ナッツ、オリーブオイルなど、ミネラル成分で分析したときにも体に良いと言われるものばかり
出典次にくるのはコレ!「アルカリ性ダイエット」の魅力 – モデルプレス
酸性の食物も少量摂る分には構いませんし、酸性の食物にも良い栄養素は沢山含まれているので、極端に禁止をしない
出典毒素排出で綺麗に痩せる!海外で人気のアルカリ性ダイエットとは | 女性の美学
いろいろな食材を、量を加減しながらバランスよく食べることで、体内のバランスを取ろうという、ストレス値も低めの続けやすい
出典アルカリ性ダイエットで、美ボディになる方法 – モデルプレス
次のダイエット食品ブームはコレか?
— 人生コメットさん☆ (@meteo3) July 19, 2015