【見るだけダイエット】スマホ片手に見てるだけでダイエット?!

食事の際、感覚の中で一番よく働いているのは、味覚(味)でも嗅覚(香り)でもなく、実は視覚だそうです。人は、情報の8～9割を視覚から得ていているといわれます。暗闇の中で食事をしても、おいしく感じないのはそのためです。

視覚の中でも色彩は、特に食欲を左右します。

青・黒・グレーなど、青を中心とした色相の“寒色系”は、非常に寒々しく、冷たい印象を受けることが多いです。実際、見るだけで体感温度が下がるとも言います。この系統の色は、“暖色系”とは逆で、食欲を減退させる色です。端的に言えば「不味そう」に見えるわけです。 特に“青”は、鎮静効果が高く、色々な意味で“弱める”要素の高い色です。消化器官の働きを弱める作用も働くので、食事には向かない色です。

色は見ているだけで心理的効果があるので上手に取り入れると、ダイエット中のストレスも軽減されそうですね。