バナナより効果が凄い!”キウイ”ダイエットがひそかにブーム到来!

ダイエット

ダイエットの定番と言えば「バナナダイエット」。バナナダイエットは以前、空前のブームが巻き起こり、店頭からバナナが消えたことも起こったほどの注目されたダイエット方法。そんなバナナダイエットよりも効果が絶大と、ひそかにブームとなっている「キウイダイエット」を紹介します。

■ダイエットの定番と言えば「バナナダイエット」

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朝にバナナを食べると言う簡単な方法であったことと、成功者が続出したことで人気に火がつきました。

出典ダイエット効果だけじゃない!バナナを食べると美肌になれる! | 女性の美学

バナナは低カロリーで満腹感を満たすので、ダイエットに有効な食べ物として知られています。

出典朝バナナダイエット効果

バナナダイエットの方法は非常にシンプルで、朝食にバナナを1本か2本食べ、水を飲むというものです。

出典バナナダイエットの方法と効果・注意点

■そんな中、「朝キウイダイエット」がひそかなブームとなっている!

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■そんな「朝キウイダイエット」とは・・・

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ビタミンやミネラル、食物繊維といった成分が豊富に含まれているキウイ。

出典バナナより凄い?「キウイ」で便秘知らず!美肌にも効果的 | 美容って何だろう

▼方法

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朝食にキウイを1〜2個程度食べるだけという、とてもシンプルなものだそう。

出典ひそかなブーム!朝キウイダイエットについて調べてみた!

朝キウイダイエットの効果を高める方法は一緒に水を飲むこと。

出典キウイダイエット効果とやり方

さらに、昼や夜、おやつの時間にキウイを取り入れた食事を心がける。

出典ストレスなしで手軽に痩せる!「朝キウイ」ダイエットの魅力 – モデルプレス

■バナナよりキウイがオススメの理由

▼バナナとキウイをあれこれ比較

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キウイは、バナナとくらべると低カロリーで食物繊維が豊富です。

出典ひそかなブーム!朝キウイダイエットについて調べてみた! – Yahoo! BEAUTY

ダイエットに効果的な体を温めるビタミンEと老廃物を外へ出す食物繊維がバナナの倍以上含まれているということから、ダイエットにより効果的だということです。

出典低カロリーで美容にも効く!?朝キウイダイエットのすすめ | 女子力アップCafe Googirl

▼効果

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キウイに含まれる「脂肪を分解する働きがある酵素」の力で新陳代謝がアップ。

出典朝キウイ ダイエット – 効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

キウイを毎日食べる約8割の人に便通改善効果があることもわかった

出典バナナ超える“お役立ち”フルーツ!?キウイ-キウイフルーツを毎日食べるとお通じが良くなる!:日経ウーマンオンライン【トレンド(ヘルス&ビューティー)】

またキウイにはミネラルやビタミンなども含むのでダイエットだけではなく美肌にも効果がある

出典低カロリーで美容にも効く!?朝キウイダイエットのすすめ | 女子力アップCafe Googirl

■さらにキウイはガンとの関わりも深い

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がんは、日本において昭和56年より死因の第1位となり、現在では、年間30万人以上の国民ががんでお亡くなりになっています。

出典がんは日本人の国民病|がん検診受診率50%達成に向けた集中キャンペーン

▼キウイを食べてガン予防

豊富に含まれるビタミンCは、インターフェロンを生じさせて体の免疫力を高めるだけでなく、がん細胞をつぶすマクロファージの能力を強化させて、抗がん作用を示します。

出典癌に効くフルーツ「キウイフルーツ」 – ガンの食事療法と、ガンに効く食べ物

更にキウイにはビタミンEやポリフェノールといった強力な抗酸化作用を持つ成分も含まれています。

出典バナナより凄い?「キウイ」で便秘知らず!美肌にも効果的 | 美容って何だろう

キウイフルーツは、抗変異原性成分のグルタチオンが含まれているので、肝臓がん、肺癌、皮膚癌、前立腺癌など癌細胞遺伝子変異誘発を抑制して、予防できます。

出典キウイと癌予防

■あなたも「キウイダイエット」に挑戦してみましょう!

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