バナナより効果が凄い！”キウイ”ダイエットがひそかにブーム到来！

朝にバナナを食べると言う簡単な方法であったことと、成功者が続出したことで人気に火がつきました。

バナナは低カロリーで満腹感を満たすので、ダイエットに有効な食べ物として知られています。

バナナダイエットの方法は非常にシンプルで、朝食にバナナを1本か2本食べ、水を飲むというものです。

ビタミンやミネラル、食物繊維といった成分が豊富に含まれているキウイ。

朝食にキウイを1〜2個程度食べるだけという、とてもシンプルなものだそう。

朝キウイダイエットの効果を高める方法は一緒に水を飲むこと。

さらに、昼や夜、おやつの時間にキウイを取り入れた食事を心がける。

キウイは、バナナとくらべると低カロリーで食物繊維が豊富です。

ダイエットに効果的な体を温めるビタミンＥと老廃物を外へ出す食物繊維がバナナの倍以上含まれているということから、ダイエットにより効果的だということです。

キウイに含まれる「脂肪を分解する働きがある酵素」の力で新陳代謝がアップ。

キウイを毎日食べる約8割の人に便通改善効果があることもわかった

またキウイにはミネラルやビタミンなども含むのでダイエットだけではなく美肌にも効果がある

がんは、日本において昭和56年より死因の第１位となり、現在では、年間30万人以上の国民ががんでお亡くなりになっています。

豊富に含まれるビタミンCは、インターフェロンを生じさせて体の免疫力を高めるだけでなく、がん細胞をつぶすマクロファージの能力を強化させて、抗がん作用を示します。

更にキウイにはビタミンEやポリフェノールといった強力な抗酸化作用を持つ成分も含まれています。

キウイフルーツは、抗変異原性成分のグルタチオンが含まれているので、肝臓がん、肺癌、皮膚癌、前立腺癌など癌細胞遺伝子変異誘発を抑制して、予防できます。