【実践レビュー付き】マイナスカロリー食品で食べて痩せる！ちょっとした違いで、効果てきめん！

身体は、食べたものを消化、吸収をするときにカロリーを消費します。その量が食べた食品のカロリーよりも上回ることがあります。これがマイナスカロリー食品といわれるもの。

つまり、 （摂取カロリー）＞（消費カロリー） となり、そういう食品を積極的に食べることでダイエットできるという方法

★他の野菜食品★アスパラガス、にんじん、ビートルート、キャベツ、ニンジン、カリフラワー 、チコリー、キュウリ、ニンニク 、緑豆、レタス、タマネギ 、大根、ホウレンソウ、カブ 、ズッキーニ

★フルーツ食品★ブルーベリー 、グレープフルーツ、マスクメロン、クランベリー 、グレープフルーツ、甘露、レモン・ライム、マンゴー 、オレンジ、パパイヤ、ピーチ 、パイナップル、ラズベリー 、イチゴ、トマト、蜜柑、スイカ

★わかめや昆布といった海藻類★糖質の吸収をゆるやかにし、余分なコレステロールを身体から出す食物繊維が多いのも理由のひとつ。

赤身肉は高タンパク質な上、鉄分などミネラルやビタミンB群といった、代謝を高める成分が凝縮。特に、脂肪燃焼を高める＂L-カルニチン＂が豊富に含まれています。健康のためにも、手のひらサイズの赤身肉を、週に２～３回摂るのがおすすめです。

大事なのは食べるタイミングです。食べるタイミングを間違えていると、効果は得られません。

朝､リンゴ1個とバナナ1本とか 昼､うどんとかそば 夜､普通の夕食 で間食したくなったら ミカンとかリンゴとかいろんなフルーツ食ってる｡ いま2週間くらいで2ｷﾛくらい痩せた｡ あと肌の調子がめちゃ良い！ ニキビに悩まされてたけど全然出来なくなった｡

朝はりんご1個＋野菜ジュース（昼夜はカロリー気にせず好きなもの）にしてみたら すんごいお通じ良くなって1週間ほどで2キロ痩せた。 ちなみに痩せにくいといわれる生理前に。 便秘気味の人にはオススメです。

普段の食事をとりつつ、そのうえで取り入れるのがかしこい方法といえるかもしれませんね。