焼きたてのパン、打ち立てのうどん、釜から出されたばかりのピザ、直火で炊き立てのご飯—炭水化物大好き。体脂肪が40％を越えたので「このままではジャージしか着れなくなる」と奮起してダイエットに立ち向かいます！
- 15日間で-5kgの減量！！炭水化物を減らす、夜食を無くす！
- ３つのダイエットのルール
- ダイエット計画
- １日目 ８８kg 断食前日、固形物の食事を減らします。
- ２日目 ８８kg 断食開始
- ３日目 ８８kg 二日三日じゃ体重は変わらないのよね。
- ４日目 ８６kg 胃が確実に小さくなってます。さらば、丼飯。
- ５日目 ８７kg 動作が軽く感じます。体重は減ってないのに。
- ６日目 87kg 体重がなかなか減りません。これでいいのかしら
- ７日目 87kg ついに米食が解禁！え、こんなに満腹になるの！？
- ８日目 86kg たんぱく質が足りない食事ですねえ。お野菜も。
- ９日目 86kg 晴れ。どこまでも晴れ。秋の風が吹いてます。
- １０日目 85kg あら、体重落ちたわ。運動のせいかしら。
- 11日目 85kg 食べ物を捨てるなんて、とんでもない。
- 12日目 84kg なぜ？なぜ体重が落ちているの？
- 13日目 84kg 睡眠時間が短くてもすっきりしてます。
- 14日目 84kg 食生活をリセットします！！
- 15日目 83kg リセットの効果でしょうか。
- まとめ
15日間で-5kgの減量！！炭水化物を減らす、夜食を無くす！
３つのダイエットのルール
出典：slism.jp
ダイエット計画
１日目 ８８kg 断食前日、固形物の食事を減らします。
出典：hot-cocoa.cocolog-nifty.com
２日目 ８８kg 断食開始
３日目 ８８kg 二日三日じゃ体重は変わらないのよね。
出典：a-eda.net
４日目 ８６kg 胃が確実に小さくなってます。さらば、丼飯。
出典：aroun-d.com
出典：www.fsec.jp
５日目 ８７kg 動作が軽く感じます。体重は減ってないのに。
６日目 87kg 体重がなかなか減りません。これでいいのかしら
７日目 87kg ついに米食が解禁！え、こんなに満腹になるの！？
８日目 86kg たんぱく質が足りない食事ですねえ。お野菜も。
出典：lainacuisine.blog86.fc2.com
９日目 86kg 晴れ。どこまでも晴れ。秋の風が吹いてます。
出典：hitosara.com
１０日目 85kg あら、体重落ちたわ。運動のせいかしら。
11日目 85kg 食べ物を捨てるなんて、とんでもない。
12日目 84kg なぜ？なぜ体重が落ちているの？
13日目 84kg 睡眠時間が短くてもすっきりしてます。
14日目 84kg 食生活をリセットします！！
15日目 83kg リセットの効果でしょうか。
