【平均3日1kg減】30代女性のダイエットの記録1【目標88kg→58kg】

ダイエット

焼きたてのパン、打ち立てのうどん、釜から出されたばかりのピザ、直火で炊き立てのご飯—炭水化物大好き。体脂肪が40%を越えたので「このままではジャージしか着れなくなる」と奮起してダイエットに立ち向かいます!

15日間で-5kgの減量!!炭水化物を減らす、夜食を無くす!

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3つのダイエットのルール

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ダイエット計画

1日目 88kg 断食前日、固形物の食事を減らします。

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2日目 88kg 断食開始

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3日目 88kg 二日三日じゃ体重は変わらないのよね。

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4日目 86kg 胃が確実に小さくなってます。さらば、丼飯。

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5日目 87kg 動作が軽く感じます。体重は減ってないのに。

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6日目 87kg 体重がなかなか減りません。これでいいのかしら

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7日目 87kg ついに米食が解禁!え、こんなに満腹になるの!?

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8日目 86kg たんぱく質が足りない食事ですねえ。お野菜も。

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9日目 86kg 晴れ。どこまでも晴れ。秋の風が吹いてます。

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10日目 85kg あら、体重落ちたわ。運動のせいかしら。

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11日目 85kg 食べ物を捨てるなんて、とんでもない。

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12日目 84kg なぜ?なぜ体重が落ちているの?

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13日目 84kg 睡眠時間が短くてもすっきりしてます。

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14日目 84kg 食生活をリセットします!!

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15日目 83kg リセットの効果でしょうか。

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まとめ

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