最近はやってる糖質制限ダイエットですが、実際は何を食べればいいのか調べてみました。
流行の糖質制限ダイエット、本当に痩せるの？
炭水化物制限ダイエットのコツ。最近、炭水化物や糖質制限ダイエットが流行していますが、ある友人は、肉と野菜だけ食べ、白米は食べず、日本酒も飲まないし、大福やケーキのおやつも食べません(((=ω=)))
— 広美＠ダイエット中 (@Erlene_Haertel) September 9, 2014
http://twitter.com/sasaki_natsu/status/509221919673966593
twitter.com
糖質は、摂り過ぎると体脂肪に変わるので、肥満を招きやすい栄養素でもあります。特に体脂肪になりやすいのは、吸収されやすい砂糖や果糖などです。肥満の人は糖質を摂り過ぎていることが多いので、ダイエットでは、糖質、特に甘いものを制限することが、重要なポイントになってきます。
— ダイエットひろゆき (@diet_hiroyuki) September 9, 2014
糖質制限ダイエットでは、肉料理や揚げ物も、糖質をあまり含まないものであれば食べても問題ありません。
— 美人になるための秘訣 (@ogukeiko1234) September 9, 2014
目玉焼き卵4つも使ってやったぜ。朝からひとりで食べたぜ。ワイルドだろ〜(糖質制限ダイエット中)
— t_kayo (@t_kayo51) September 8, 2014
なぜ糖質制限ダイエットで痩せられるのか？
出典：レシピ「牛肉といんげんのみそマヨ焼き」 by パッちゃんさん
どんくらい痩せられんの？？
出典：p.twipple.jp
出典：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
まず、何を食べない方が良いのか？
糖質制限ダイエットしてる人は何食べてるわけ？
出典：rkb.jp
