なぜか体重が突然増える生理前の「太り日」。わかっていても毎月「一喜一憂」してしまいます。生理前のむくみ時に心がけることをまとめてみました。
毎月やってくるアイツ「太り日」
■カリウムを含む食品を摂る 【基本は薄味で野菜中心！】
出典：レシピ「ちぢみほうれん草と胡桃のイタリアンホットサラダ」 by ゆんさん
出典：レシピ「おからと納豆のとろ〜りおみそ汁」 by ｒｉｉさん
出典：初心者でも簡単にできる 切り干し大根の煮物 by kirara★さん
■豆乳を飲む
■むくみの大敵４つ！
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■体を温める
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出典：ルーで簡単！ 「秋野菜のスープカレー」 by Startrekさん
■足を高くして寝る
■だいじょうぶ。みんな一緒。
私も３㌔程度増えますが、急激に増えたのはほとんどが水分ですので、終われば元にもどります。
出典ショックです！ダイエット中なのに生理が来たら太ってしまいました（；；） – Yahoo!知恵袋
生理が始まると尿量も排便の量もドン！と増え、あれよあれよと言う間にむくみが取れていきます｡
出典生理前に体重が増える… : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
顔がパンパンになり、リアルアンパンマンになります。 体重も2キロほど増えます。
出典生理前、体重に変化ありますか？ | ガールズちゃんねる – Girls Channel –
私は月に2回増加しますよ。排卵日、0.3kg～0.5kg 、生理日、0.5kg～1.0kg。一瞬、焦りますが気にしません。
出典女性にお聞きします。生理前はどのくらい体重増えますか？私は一日で2キ… – Yahoo!知恵袋
■一番いい方法 「生理前はあえて体重計に乗らない」
