【気軽にダイエット】オリーブオイルとヨーグルトで痩せられる！！

朝、スープや野菜ジュースに大さじ1杯のオリーブオイルを加えるだけでスッキリ快腸になれる

毎朝大さじ1杯摂取した64人の便秘に悩む患者さんのうち、63人の人が、2週間飲み続けると便秘が改善されたという。

体重は2週間で−1キロという結果に。便秘が解消されたのが大きな要因かもしれません。

ヨーグルトはそれ自体が、カルシウムをはじめとした栄養が豊富で、乳酸菌を加えた醗酵食品であることから腸内環境を整えてくれる優秀な食べ物

腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります。

毎日ヨーグルト500gにオリーブオイルをかけて食べると痩せれる

ヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べると、その他の食べ物を食べる量が自然と減る

ポイントは、食欲を我慢しないダイエット

塩を加えることによってヨーグルト内の乳酸菌が活発に！

ヨーグルトにオリーブオイルと塩小さじ1、レモン果汁小さじ1を加えて、好きな野菜にかけることで美味しいドレッシングに♪

腸の働きが一番活発になるのが夜の「ゴールデンタイム」と言われている時間帯

オリーブ油も他の食用油と変わらないカロリー/大さじ一杯120Kcal/ですから使い過ぎは禁物

ダイエットを止めた途端に、体重が元に戻ることもありますので、できるだけ長期的に食べ続けていくこと

・体脂肪をためにくい体にする・動脈硬化の予防・がんの予防・痛みの緩和・美白、解毒作用

風邪やインフルエンザ、ガンなどの大病も、免疫力を高め、自然治癒力を高めることで予防や改善に非常に有効

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、スギ花粉をはじめとする花粉症や、アトピー性皮膚炎、鼻アレルギーなど、アレルギーの発症予防に効果がある