ダイエット中だけど夜中に急に宅配ピザが食べたくなることってありますよね。我慢しきれずドカ食いしちゃって、翌日激しく後悔してしまう人もいるはず。そんなあなたのために、なるべく太りにくいピザの注文（オーダー）の仕方、食べ方をまとめます。ポイントはカロリー・代謝・満腹感です。
－ただいまダイエット中
－そんなダイエット中にやってくるピザの誘惑
ダイエット中だけどピザが食べたくてしようがない
— タカノ@熊本ブロガー (@skegoo) January 9, 2011
出典：レシピ「もっちりモチモチ☆湯種ピザ生地 ～ ベーコン＆ツナ・コーンピザ」 by あいわい。さん
ダイエット中に流れてくるピザのCM 鬼畜の所業だわ
— Sisko (@captain_sisko) August 9, 2014
ダイエット中の人は空腹時にピザを食べると空腹を紛らわすことができるのでおすすめです
— ふに（妹） (@funiimouto) April 25, 2013
－しかし翌日
－というわけで
▼ダイエット中に宅配ピザが食べたくなった時の太りにくい注文方法・食べ方
① トマトソースがベースのピザを選んで注文する【カロリー】
トマトソースがベースになったピザをチョイスする
出典ピザ大好き！ピザをやめずにダイエットするには？ | マイナビニュース
一般的に、宅配ピザで一番カロリーの低いピザは、プレーンピザ
出典ダイエットピザ | ピザ屋さん-アツアツのおいしさと笑顔の裏側
出典：レシピ「トマトフルブラで簡単ピザソース＊マルゲリータ＆ミックスピザ、初『ラピュタ』の感想」 by shinkuさん
プレーンピザ（具一切なし）よりマルゲリータの方がカロリー低いのは何故だ・・・
— 堕落＝だらく (@da_ruck) February 18, 2010
② さらに「ピザを食べた感」を味わいたいならシーフード系を注文【カロリー】
シーフードピザはチキングリル系のピザよりカロリーが低い
出典シーフードピザの方がチキングリル系のメニューよりいくらかはカロリー低いんやね。とは言ってもどちらも高カロリーであることには… on Twitpic
シーフードは肉類より低カロリー
出典最新版 はじめての妊娠・出産 安心百科 – 杉本充弘, 木戸道子 – Google ブックス
③ チーズの量を減らせるなら、注文する際に減らしてもらう【カロリー】
チーズの量を減らすと脂肪分も減らすことができます
出典油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ｜ ライフハッカー［日本版］
パルメザンチーズ(＝粉チーズ)も高カロリーなチーズのひとつ
出典実はアレも危険だった？「高カロリーな食べ物」トップ10【前編】
④ トッピングをするならトマト【代謝】
トマトに含まれる天然赤色色素「リコピン」と脂肪酸により代謝が良くなり、脂肪も燃焼される
出典痩せ体質になれる！「夜トマトダイエット」のコツ | ハウコレ
⑤ ピザには唐辛子やタバスコなどの辛味成分をかける【代謝】
出典：遅い誕生日プレゼントにこんなのいただきました♪ミニタバスコかわいい☆ by Yuichiro Haga
タバスコはカロリーが低く、脂肪燃焼効果によってダイエットにも効果的と言われています
料理にタバスコ5gを加えると、食事後2時間で12～20％多く代謝する
出典カロリー消費を高める5つのコツ ｜ ライフハッカー［日本版］
⑥ サラダを先に食べて満腹感を【満腹感】
ピザを食べる前に、サラダを食べる
出典ピザ大好き！ピザをやめずにダイエットするには？ | マイナビニュース
－どうしてもダイエット中に宅配ピザが食べたくなったら…
