注目の黒酢ダイエット！健康にも美容にもいいその効果とは！？

米（玄米）に大麦または小麦のみを加えたものを原材料としたもので、穀物酢1リットルに対して原材料が180g以上使用されており、発酵や熟成によって褐色または黒褐色になったもの

熟成期間に黒褐色へ変化するのは、食酢の中でも群を抜いてアミノ酸が含まれているせい

体内で合成することができない9種類の必須アミノ酸のうち、黒酢はトリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンの8種類を含有

黒酢の主成分はこの酢酸です。酢酸は、人間の体内に入るとクエン酸となります。クエン酸は、疲労の原因となる乳酸を分解

栄養不足状態になるとダイエットをしていてもなかなか痩せてくれない状態になるので、思っているよりも痩せてくれません。黒酢を飲むことによって必要としている栄養をかなり摂取できるようになるので、思っているようなダイエットが可能

食事を摂ると血糖値が急上昇しますが、お酢はそのスピードを抑えてくれて体内に脂肪が溜まりにくくなります

利尿作用があり、お酢を摂取すると腎臓が尿を排出させようとします。この作用により、体内の余分な水分や老廃物も排出されるので、むくみの解消に繋がる

冷え性に効果があり体温も上昇傾向に

飲む方法によって痩せるよりも太る可能性もでてきてしまいますので、注意が必要

毎日大さじ1～2杯を食後に飲むだけ

1日3食の後に10mlずつ3回に分けて摂取したり、夕食後だけ15mlの摂取でもいい

空腹時に飲むようにしてしまうと、胃に負担がかなりかかってしまうようになるので、腹痛を起こす場合もあります。

お酢は食欲を増進させる効果があるので、食前に摂取するとかえって食事量が増えてしまいダイエット効果が得られなくなる

飲みやすいようにしてあるリンゴ味などにされている黒酢は太る可能性