【懐かしい！】昔流行したダイエット食品とその本当の効果とは？

りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、飲み物は水もしくはコーヒーのみで3日間続けます。

りんご1個のカロリーは200kcalにも満たないものが殆どで、ダイエット最中の摂取カロリーは本当に少ないものとなります。

効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。リバウンドの可能性があり、栄養バランスに偏りがあるりんごダイエットは、否定的な意見も少なくない方法です。

より効果を出すためには、りんごを皮ごと食べるのがオススメです。

「食物繊維」や「ポリフェノール」といったダイエット効果が期待できる成分が果肉より皮に多く含まれているのがその理由。

３日間リンゴダイエットが終了したら・・・２週間を目安に青りんごダイエットを行います。食事前に0.5個ずつ、毎日1.5個の青りんごを皮も一緒に食べるようにします。

青りんごに存在するポリフェノールはプロシアニジンという成分が多く、この成分によって脂肪の吸収をブロックし、脂肪燃焼を高める効果が期待できます。

こんにゃくが胃でふくらむから、少量で満腹感を得られてカロリーコントロールが簡単！さらに、こんにゃくに含まれる食物繊維は便秘を解消し、腸内環境を整える

特にこんにゃくに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、人間の消化酵素で分解できず、そのまま腸まで運ばれていってしまいます。

そうなると腸閉塞を起こしてしまい、激しい腹痛を起こし、ひどい場合は手術をしなければならないこともあります。

普段の食事を食べる30分ほど前にこんにゃくを食べて、おなかを膨らまかせておくというやり方です。

普段の食事のなかに、入れていくという方法です。

黒酢ダイエットとは、食後などに1日30ml黒酢を飲むというダイエットです。 黒酢には、アミノ酸が豊富で、なかでも食事から摂らないと、体内ではつくることのできない必須アミノ酸もたっぷり含まれています。

酢は食後に飲みましょう。空腹時に飲むと、胃に負担をかけてしまう場合があります。

黒酢は大腸の働きを活発にしますので、美容やダイエットに大敵な便秘予防には最適です。腸にむりやり蠕動運動をおこさせて排便を促すような市販の便秘薬を飲む位だったら、黒酢を飲む方が断然いいと言えるかもしれません。

摂取量をオーバーしたり、希釈せずにそのまま飲用する事で胃が荒れ、腹痛や下痢症状が起きる場合があります。

チョコレートダイエットの実践方法は、1日3回・食事の前に約50gのチョコレートを摂取するというものである。

事前にチョコレートを摂取し、血糖値を上昇させることで食欲を抑制し、自然と食事の量を減量させていく。

最も大事なことは、「カカオの含有率が70％以上のチョコレートを食べる」ということです。

カロリー計算のしっかりできた食生活を送らないと、逆に太ってしまう。チョコレートに依存してしまい、太りやすい体になる。

『食事前（食事の最初）にキャベツを食べる』具体的な方法としてはこれだけです。ポイントとしては、“生のキャベツを食べる”ということです。

キャベツ1/6個（約200g）を5cm角のざく切りにし、1日3回食事の前に生のまま食べる方法。

キャベツダイエットを行うと、食前に満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

「キャベツを食べれば痩せる」というわけではないので「キャベツを食べたから大丈夫」と安心して、食べ過ぎてしまえば、当然カロリーオーバーで太ってしまいます。