スープファーストできれいに痩せる方法　食後にはひとかけのダークチョコ

あたたかいと、消化酵素の働きもよく、早く消化吸収されるので、それだけ早く血糖値も上がります。体のすみずみまで血液が流れるので、血液循環もよくなって脳にも早く栄養が行き、『もう満足』というサインが出ます。

一方、冷たいものがお腹に入ると、胃腸に血液が集まってきます。なぜなら、冷たいものを深部体温と同じ37度になるまであたためようとするためです。そうすると、脳や筋肉へ流れる血液の量が減るので、脳がなかなか満足できなくなってしまいます。

お腹すいたときに温かい飲み物を１杯飲み、脳からの刺激を待つことで食欲を抑制させることができます。

温かいものは吸収も良くなり、血糖値の上昇が早くなる傾向があります。

健康のためにチョコレートを食べるのであれば、これらの研究結果で効果が実証されているカカオポリフェノールが70％以上のダークチョコレートをオススメします