1日5分で解決! くびれ♡腰回りに効く 嬉しい変化が得られますよ♡4選

ダイエット

1.通常の腹筋運動をしても、引き締まらない腰回りのお肉。ヒールタッチクランチで、落せます。2.長続きしない方も、5分で出来る簡単 足指ゴムダイエット。3.1日5分続けるだけの、ヨガの7つのポーズ。4.最短10日間で結果が出る、たった5分!のワークアウト。をご紹介します♡

ヒールタッチクランチ(1日5分 1つ目)

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足指ゴムダイエット(1日5分 2つ目)

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引き締めヨガポーズ(1日5分 3つ目)

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お腹をキュッと引き締める(1日5分 4つ目)

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お腹をキュッと引き締める①:V字腹筋

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お腹をキュッと引き締める②:ロールアップ腹筋

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お腹をキュッと引き締める③:片足バランス

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お腹をキュッと引き締める④:マウンテンクライマ!

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