1.通常の腹筋運動をしても、引き締まらない腰回りのお肉。ヒールタッチクランチで、落せます。2.長続きしない方も、5分で出来る簡単 足指ゴムダイエット。3.1日5分続けるだけの、ヨガの7つのポーズ。4.最短10日間で結果が出る、たった5分！のワークアウト。をご紹介します♡
ヒールタッチクランチ（1日5分 1つ目）
足指ゴムダイエット（1日5分 2つ目）
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引き締めヨガポーズ（1日5分 3つ目）
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お腹をキュッと引き締める（1日5分 4つ目）
お腹をキュッと引き締める①：V字腹筋
出典：locari.jp
お腹をキュッと引き締める②：ロールアップ腹筋
お腹をキュッと引き締める③：片足バランス
お腹をキュッと引き締める④：マウンテンクライマ！
